Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Красносельском районе. Вечер.

5 июня 2017, понедельник,
Поделиться
Поделиться

 

 

 

Просто и доступно.
Хочешь быть здоровым и энергичным — бегай

Каждый раз, когда вы собрались на пробежку, вы уже знаете, что на третий-четвертый день останетесь дома. И вы уже заметили, как с каждой попыткой сложнее выходить на улицу в кроссовках.

 

В чем проблема

► Колет в боку


► Негде побегать, парк далеко


► Нет времени / подруга не может


► В плеере села батарейка
и нет новых треков


► Зимой холодно, весной грязно,
летом дача, осенью дожди


► Ну, завтра уж точно!

 

Вы не виноваты. И вы можете найти решение, изменив только одно.Ваше отношение к бегу

 

Бегайте с удовольствием! Мы поможем

Помните то ощущение, когда отпуск уже завтра, чемоданы упакованы, вылет в 7 утра, а спать осталось 5 часов?

Так же вы будете вставать на утреннюю пробежку. И с такой же легкостью выходить на вечернюю.

 

 

В чем суть программы 21 дня

За 21 день вы сформируете и закрепите привычку. Любую. 

Мы предлагаем вам побегать 21 день подряд под руководством тренера так, чтобы это была правильная привычка. Чтобы в любой день, в любую погоду вы могли закрыть за собой дверь и с легкостью выйти на пробежку.

 

Мы не готовим олимпийских чемпионов, мы помогаем вам изменить отношение к бегу. И изменить себя.

Если вы понимаете, о чем мы.

 

 

Как формируются группы

Регистрируетесь в группу в вашем районе, указав id Вконтакте 

 

 

Тренер добавляет вас в друзья и в общий диалог группы вашего района Вконтакте за несколько дней до старта.

 

Пишите в общем чате удобное место и время начала занятий.

 

 

Бегаете 21 день подряд в программе.

 

Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием. 

 

 

Как проходят занятия

https://youtu.be/ZDlpySy01Dg

Сюжет о «Беге с удовольствием» глазами репортеров канала Санкт-Петербург

 

Что у вас будет

Семейная атмосфера

У нас собираются люди разных возрастов: от 18 до 60. Вам будет комфортно: общение мы строим на взаимоуважении и доверии к советам тренера.

 


Связь после проекта

Встречаемся с выпускниками из разных районов, делимся опытом и впечатлениями. Устраиваем совместные пробежки.

 


Контроль ваших пробежек

В выходные и всю третью неделю вы бегаете сами. Вы же можете.
Мы вас не бросаем, мы на связи.

 

 


Мотивация и поддержка

Рассказываем, как не опустить руки, и верим в каждого.

 

 


Увлекательные занятия

Упражнения для разминки, растяжки и внимания вы захотите потренировать и вне занятий.

 


Настроение на весь день

Заряд энергии и позитива в какое бы время не начиналась пробежка.

 

 

 

Что говорят те, кто пробежал
всю программу

Читать все отзывы в группе

 

Стоимость занятий

 

1) Для мужчин:  основная часть  2000 рублей + донейшн 

Первая часть. Обязательная

Чтобы забронировать место в группе и приступить к занятиям, необходимо внести предоплату 2000 рублей.
Реквизиты и инструкции по оплате вы получите в общем диалоге Вконтакте после регистрации. 

2000 рублей — это ваше согласие и осознанное намерение участвовать в программе «Бег с удовольствием».Если по каким-то причинам, у вас изменятся планы или вам не понравятся занятия, в течение первых двух дней с начала курса вы можете вернуть деньги. 
Это значит, что если на третий и последующие дни со старта программы вы передумаете, то ваше место в группе всё равно считается оплаченным и деньги не возвращаются.

 

Вторая часть. Добровольная

Донейшн — на последнем занятии с тренером вы платите столько, сколько посчитаете нужным: от нуля до бесконечности.
Ориентируйтесь на то, какой эффект произвела на вас программа: прислушайтесь к себе после занятий, оцените тот опыт, который вы получили, и соотнесите его с затраченным на это временем.  

2) Для девушек действует акция "Легкий Июнь".
​Мы отменяем обязательную предоплату 2000 рублей. Вы платите только донейшн (добровольную оплату) на последнем занятии с тренером.
                                                                                                                   Отвечаем

Сколько человек занимается в группе? Когда занятия с тренером? Есть ли ограничения?7-15 бегунов — так тренер может работать с каждым. Занятия с тренером проходят в течение первых двух недель каждый будний день. В субботу и в воскресенье, а также всю третью неделю, вы бегаете самостоятельно — это нужно для того, чтобы вы научились не привязываться к внешним обстоятельствам. Чтобы вы могли бегать не только по известному маршруту в компании.

В группах не занимаются:
1) несовершеннолетние

2) курильщики (или кто бросил курить менее 3-х недель назад)

3) кто не готов бегать без пропусков каждый будний день 2 недели подряд, начиная с 5 июня

 

Когда стартует группа в моем районе? Во сколько и где проходят занятия?

Старт группы в Красносельском районе 5 июня 2017 года. Вечерняя группа.

Начало занятий в промежутке с 19:30 до 21:30. 

Вы и ваши соседи по району заполнили форму регистрации. Мы создаем с вами общий диалог Вконтакте. Там вы пишите место, где хотите бегать/живете и интервал, в который можете бегать.

Мы выбираем нейтральное место и время, чтобы всем участникам было удобно.

Например, если большинству участников будет удобно время 20.30, то старт занятий мы зафиксируем на 20.30. Если все 7-15 человек живут с вами в одном доме — окей, мы будем собираться у вашего дома.

 

Если время вам не подходит, смело записывайтесь на индивидуальную программу - согласуете удобное для вас время и место, хоть в 10 утра. Об индивидуальных занятиях подробности будут чуть ниже.

 

Сколько длится занятие? Я не устану?

Всего 35 минут в день. Вы найдете это время. На себя же!
План такой: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. Первые дни ставим технику, следим за дыханием и бегам вместе. Плавно.
Мы понимаем, что у каждого разный темп — потом будем разделяться. Тренер бегает с каждым и со всеми, да, он умеет быть везде.
А вы будете наедине с собой и чистыми мыслями.

 

 

Быстрый бег ≠ быстрый результат.
Вы не спешите, вы наслаждаетесь 

 

 

 

Индивидуальные занятия

Та же программа «21 день», только под вас.

Вы + тренер + бег

Не нужно ждать, когда наберется группа в вашем районе. 

Что ещё

Один на один с тренером

Индивидуальный график занятий

Выбор удобного места 

Фиксация личного темпа

Постановка целей по бегу

 

 

Только для людей, которые готовы к результатам.

Заполните анкету участника индивидуальной программы 21 день, мы вам рады.

 

 

P.S.: вы сами формируете привычки. Может,
пора добавить ещё одну?
Раз вы дочитали до конца, значит, пора.

 

Ваша новая жизнь с понедельника с фокусом на любви к бегу и к себе.

 

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Красносельском районе. Вечер.
Интересует
Место проведения Афиша Санкт-Петербурга город Санкт-Петербург Санкт-Петербург
обновить информацию
Все мероприятия в Санкт-Петербурге →
День открытых дверей Advance

ЧАСТЬ 1 Технологии Advance Настоящий шпион использует свой мозг по полной. Станьте частью спецотряда, пройдите н...

25 ноября
Суббота
Лайфстайл
Встреча / общение →
подробнее →
Вебинар "Чертоги разума или как улучшить свою память"

На вебинаре мы вместе с Вами запомним десятки китайских иероглифов, иностранных слов и единиц связанных данных! ...

29 ноября
Среда
Образование
Семинары →
подробнее →
Бесплатный семинар "Эффективное чтение"

Технология эффективного чтения позволит Вам увеличить скорость чтения минимум в 2 раза, при этом значительно улу...

30 ноября
Четверг
Образование
Семинары →
подробнее →
Экспресс-подготовка к экзаменам "Курс молодого студента"

На курсе вы научитесь: - Запоминать учебную информацию без ошибок минимум в 3 раза быстрее. - Сохраня ...

2 декабря -
10 декабря
Образование
Семинары →
подробнее →
Джазовый концерт в Анненкирхе

Северный джаз в Анненкирхе Intuitive Project 25 ноября в 19:00 Среди опаленных пожаром стен загадочной Анненкирх...

25 ноября
Суббота
Культура и искусство
Концерты →
подробнее →
НОЧЬ ИГР, МАФИИ, настолок и караоке в антикафе

25 ноября, с 23.00, мы играем всю ночь в свободном пространстве Типичный Питер! Ночь в Типичном Питере ...

25 ноября
Суббота
Развлечения
Мафия →
подробнее →
Фестиваль в аквапарке Питерлэнд

Вы так долго этого ждали и наконец-то. Фестиваль в аквапарке Ночной EDM фестиваль в аквапарке Питерлэнд уже ...

25 ноября
Суббота
подробнее →
SNOWBOARD GARAGE SALE СПБ

Сезон катания в СПБ вот-вот начнётся,остались считанные деньки!!! А многие до сих пор не имеют нужного сноуборд ...

25 ноября
Суббота
Спорт и физическое здоровье
Футбол →
подробнее →
Hearthstone caf "О Лень!" Санкт-Петербург

Посвящается всем любителям популярной игры Hearthstone:) На просторах замечательного антикафе "О Лень!" мы запус...

25 ноября
Суббота
Образование
Психологический тренинг →
подробнее →
Звуковой массаж Курс Обучения Поющие Чаши

Обучающий курс Мастер вибро-акустического массажа поющими чашами Модуль , и Данный модуль обучения в Студии

25 ноября
Суббота
Спорт и физическое здоровье
Йога →
подробнее →
Фестиваль молодых семей Санкт-Петербурга

25 - 26 ноября состоится Фестиваль молодых семей 2017 Фестиваль стал доброй традицией Санкт-Петербурга. Это одно...

25 ноября
Суббота
Развлечения
Фестиваль →
подробнее →
parkrun Сосновка

Еженедельные бесплатные забеги на 5км в парке Сосновка (старт с футбольного поля). Старт всегда в 9.00! (смартфо...

25 ноября
Суббота
Спорт и физическое здоровье
Забег →
подробнее →
Грибы (Санкт-Петербург)

25 ноября в Санкт-Петербурге состоится большое сольное шоу "Грибов" в необычном месте. В интернете ходят слухи о...

25 ноября
Суббота
подробнее →
"Любовь и тернии. Фрида Кало". Арт-встреча с Александром Таировым

Приглашаем Вас прикоснуться к мировому искусству! На фоне репродукций картин 25 ноября в 15.00 состоится авто ...

25 ноября
Суббота
Культура и искусство
Выставки →
подробнее →
25.11: UNIVERSE. MOSAIQUE 3 YEARS ANNIVERSARY

25-го ноября, по сложившийся традиции, Mosaique отпразднует свой третий день рождения мероприятием Universe. Хед...

25 ноября
Суббота
подробнее →
Клуб "Люди меняются!" Нечем на зеркало пенять.

Каждый из нас когда-то испытывал на себе тяжесть непонимания другими. Что же это? Одиночество? Обреченность? Мы ...

25 ноября
Суббота
Образование
Семинары →
подробнее →
Краеведческая конференция Усадьба на Петергофской дороге Александрино памятник ЮНЕСКО

В библиотеке пройдет 9-я краеведческая конференция с докладами на тему истории усадьбы «Александрино».

25 ноября
Суббота
Бизнес
Форум, конференция →
подробнее →
Дом, который построил Свифт

ДОМ, КОТОРЫЙ ПОСТРОИЛ СВИФТ (Г. Горин) Театральная фантазия в 2-х действиях (16+) (Премьера спектакля состоядась...

25 ноября
Суббота
Культура и искусство
Театр, спектакли →
подробнее →
Курс Финансовое моделирование в Excel

Научитесь строить финансовые модели по лучшим международным стандартам! После курса вы сможете самостоятельно ст...

25 ноября
Суббота
Культура и искусство
Опера →
подробнее →
Фотопроект "Волшебство"

Фотопроект "Волшебство" ! День Принцессы! 25 ноября фотостудия Павильон! Только 5 мест. Об этом мечтает каждая д...

25 ноября
Суббота
подробнее →
- 26 НОЯБРЯ - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

ОБУЧЕНИЕ ПО НАПРАВЛЕНИЮ "Функциональный тренинг". ____________________________ Обучение проводит ВОДОЛАЗСКАЯ ОКС...

25 ноября
Суббота
Образование
Семинары →
подробнее →
Курс от Фотоколледжа "Я Профессиональный Фотогра

25 ноября Санкт-Петербург / Онлайн в любой точке мира 26 ноября Москва СТАРТУЕТ ЛЕГЕНДАРНЫЙ КУРС ОТ ФОТОКОЛЛЕДЖА...

25 ноября
Суббота
Образование
Мастер-класс по фотографии →
подробнее →
Конференция не состоится. Приносим свои извинения. IT NonStop SPb: The Digital Era of Telecom: Trends and Challenges

Нам грустно об этом сообщать, но мы вынуждены отменить конференцию IT NonStop 2017. Причина — низкий интерес ...

25 ноября
Суббота
Бизнес
Форум, конференция →
подробнее →
Конкурсно-развлекательная программа Единственной маме на свете

Праздничная программа ко Дню матери с конкурсами, загадками, песнями, стихами и рассказом об истории праздника.

25 ноября
Суббота
Развлечения
Игра, конкурс →
подробнее →
Базовый курс Позитивной Психотерапии в Санкт-Петербурге

Программа модулей Базового курса: Модуль 1 и 2: "Знакомство С Позитивной Психотерапией" Основы человеческой прир...

25 ноября
Суббота
подробнее →
Семинар "ЗОЛОТАЯ ЖИЛА или счастье не терпит компромиссов"

Эх, мечтания, мечтания... А давайте перестанем мечтать и сделаем все для себя любимой?! Почувствуем себя легкой,...

25 ноября
Суббота
подробнее →
Встреча ЗОЖ без тревоги

Беседа о всех нюансах здорового образа жизни.

25 ноября
Суббота
Лайфстайл
Встреча / общение →
подробнее →
Лекция " Собака в доме: инструкция по применению"

Ум собаки - это труд человека. Если Вы пытаетесь научить чему-то собаку, а не отучить её от ...

25 ноября
Суббота
подробнее →
Квест по метро на английском языке

[��25 ноября в 13.00 приглашаем вас на новый Квест по петербургскому метро! ] Открытие петербургского метрополит...

25 ноября
Суббота
подробнее →
Бесплатная лекция/мастер-класс "Твое идеальное теле за 40 минут в день. Как прийти к результату без срывов"

Практическая лекция/мастер-класс о том, как прийти к своему идеальному телу, быть в отличной физической и эмоцио...

25 ноября
Суббота
подробнее →
Психотерапевтическая группа "Песочная Терапия".

Участие в группе помогает решать сложности во взаимоотношениях.

25 ноября
Суббота
подробнее →
Дни открытых дверей в Хатутик 25 и 26 ноября

В центре Хатутик 25-26-го ноября пройдут дни открытых дверей с 11:00-21:00. Вас ждет экскурсия по нашему центру,...

25 ноября
Суббота
Образование
Кулинарный мастер-класс →
подробнее →