Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Красносельском районе. Вечер.

5 июня, понедельник,

 

 

 

Просто и доступно.
Хочешь быть здоровым и энергичным — бегай

Каждый раз, когда вы собрались на пробежку, вы уже знаете, что на третий-четвертый день останетесь дома. И вы уже заметили, как с каждой попыткой сложнее выходить на улицу в кроссовках.

 

В чем проблема

► Колет в боку


► Негде побегать, парк далеко


► Нет времени / подруга не может


► В плеере села батарейка
и нет новых треков


► Зимой холодно, весной грязно,
летом дача, осенью дожди


► Ну, завтра уж точно!

 

Вы не виноваты. И вы можете найти решение, изменив только одно.Ваше отношение к бегу

 

Бегайте с удовольствием! Мы поможем

Помните то ощущение, когда отпуск уже завтра, чемоданы упакованы, вылет в 7 утра, а спать осталось 5 часов?

Так же вы будете вставать на утреннюю пробежку. И с такой же легкостью выходить на вечернюю.

 

 

В чем суть программы 21 дня

За 21 день вы сформируете и закрепите привычку. Любую. 

Мы предлагаем вам побегать 21 день подряд под руководством тренера так, чтобы это была правильная привычка. Чтобы в любой день, в любую погоду вы могли закрыть за собой дверь и с легкостью выйти на пробежку.

 

Мы не готовим олимпийских чемпионов, мы помогаем вам изменить отношение к бегу. И изменить себя.

Если вы понимаете, о чем мы.

 

 

Как формируются группы

Регистрируетесь в группу в вашем районе, указав id Вконтакте 

 

 

Тренер добавляет вас в друзья и в общий диалог группы вашего района Вконтакте за несколько дней до старта.

 

Пишите в общем чате удобное место и время начала занятий.

 

 

Бегаете 21 день подряд в программе.

 

Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием. 

 

 

Как проходят занятия

https://youtu.be/ZDlpySy01Dg

Сюжет о «Беге с удовольствием» глазами репортеров канала Санкт-Петербург

 

Что у вас будет

Семейная атмосфера

У нас собираются люди разных возрастов: от 18 до 60. Вам будет комфортно: общение мы строим на взаимоуважении и доверии к советам тренера.

 


Связь после проекта

Встречаемся с выпускниками из разных районов, делимся опытом и впечатлениями. Устраиваем совместные пробежки.

 


Контроль ваших пробежек

В выходные и всю третью неделю вы бегаете сами. Вы же можете.
Мы вас не бросаем, мы на связи.

 

 


Мотивация и поддержка

Рассказываем, как не опустить руки, и верим в каждого.

 

 


Увлекательные занятия

Упражнения для разминки, растяжки и внимания вы захотите потренировать и вне занятий.

 


Настроение на весь день

Заряд энергии и позитива в какое бы время не начиналась пробежка.

 

 

 

Что говорят те, кто пробежал
всю программу

Читать все отзывы в группе

 

Стоимость занятий

 

1) Для мужчин:  основная часть  2000 рублей + донейшн 

Первая часть. Обязательная

Чтобы забронировать место в группе и приступить к занятиям, необходимо внести предоплату 2000 рублей.
Реквизиты и инструкции по оплате вы получите в общем диалоге Вконтакте после регистрации. 

2000 рублей — это ваше согласие и осознанное намерение участвовать в программе «Бег с удовольствием».Если по каким-то причинам, у вас изменятся планы или вам не понравятся занятия, в течение первых двух дней с начала курса вы можете вернуть деньги. 
Это значит, что если на третий и последующие дни со старта программы вы передумаете, то ваше место в группе всё равно считается оплаченным и деньги не возвращаются.

 

Вторая часть. Добровольная

Донейшн — на последнем занятии с тренером вы платите столько, сколько посчитаете нужным: от нуля до бесконечности.
Ориентируйтесь на то, какой эффект произвела на вас программа: прислушайтесь к себе после занятий, оцените тот опыт, который вы получили, и соотнесите его с затраченным на это временем.  

2) Для девушек действует акция "Легкий Июнь".
​Мы отменяем обязательную предоплату 2000 рублей. Вы платите только донейшн (добровольную оплату) на последнем занятии с тренером.
                                                                                                                   Отвечаем

Сколько человек занимается в группе? Когда занятия с тренером? Есть ли ограничения?7-15 бегунов — так тренер может работать с каждым. Занятия с тренером проходят в течение первых двух недель каждый будний день. В субботу и в воскресенье, а также всю третью неделю, вы бегаете самостоятельно — это нужно для того, чтобы вы научились не привязываться к внешним обстоятельствам. Чтобы вы могли бегать не только по известному маршруту в компании.

В группах не занимаются:
1) несовершеннолетние

2) курильщики (или кто бросил курить менее 3-х недель назад)

3) кто не готов бегать без пропусков каждый будний день 2 недели подряд, начиная с 5 июня

 

Когда стартует группа в моем районе? Во сколько и где проходят занятия?

Старт группы в Красносельском районе 5 июня 2017 года. Вечерняя группа.

Начало занятий в промежутке с 19:30 до 21:30. 

Вы и ваши соседи по району заполнили форму регистрации. Мы создаем с вами общий диалог Вконтакте. Там вы пишите место, где хотите бегать/живете и интервал, в который можете бегать.

Мы выбираем нейтральное место и время, чтобы всем участникам было удобно.

Например, если большинству участников будет удобно время 20.30, то старт занятий мы зафиксируем на 20.30. Если все 7-15 человек живут с вами в одном доме — окей, мы будем собираться у вашего дома.

 

Если время вам не подходит, смело записывайтесь на индивидуальную программу - согласуете удобное для вас время и место, хоть в 10 утра. Об индивидуальных занятиях подробности будут чуть ниже.

 

Сколько длится занятие? Я не устану?

Всего 35 минут в день. Вы найдете это время. На себя же!
План такой: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. Первые дни ставим технику, следим за дыханием и бегам вместе. Плавно.
Мы понимаем, что у каждого разный темп — потом будем разделяться. Тренер бегает с каждым и со всеми, да, он умеет быть везде.
А вы будете наедине с собой и чистыми мыслями.

 

 

Быстрый бег ≠ быстрый результат.
Вы не спешите, вы наслаждаетесь 

 

 

 

Индивидуальные занятия

Та же программа «21 день», только под вас.

Вы + тренер + бег

Не нужно ждать, когда наберется группа в вашем районе. 

Что ещё

Один на один с тренером

Индивидуальный график занятий

Выбор удобного места 

Фиксация личного темпа

Постановка целей по бегу

 

 

Только для людей, которые готовы к результатам.

Заполните анкету участника индивидуальной программы 21 день, мы вам рады.

 

 

P.S.: вы сами формируете привычки. Может,
пора добавить ещё одну?
Раз вы дочитали до конца, значит, пора.

 

Ваша новая жизнь с понедельника с фокусом на любви к бегу и к себе.

 

Поделиться
Класснуть
Место проведения город Санкт-Петербург Афиша Санкт-Петербурга Санкт-Петербург
обновить информацию
OFF: ROOTS UNITED 8 YEARS

Старт нового сезона от команды, ответственной за состоявшийся Present Perfect Festival. Собы...

23 сентября
Суббота
Развлечения
Вечеринка
подробнее
Вечер мысли "Жить достойно - это как?"

Мы приглашаем вас на вечер мысли: подумать, поговорить, задать вопросы и поделиться собствен...

23 сентября
Суббота
Образование
Семинар
подробнее
23.09 и 30.09 ГидроВояж Вечеринка на теплоход

23 сентября 2017 года в 23:40 30 сентября 2017 года в 23:40 - Закрытие сезона! Продолжение 9...

23 сентября
Суббота
Развлечения
Вечеринка
подробнее
Концерт для детей, а также их родителей JAZZ, POP&FUNK. Supernova Trio

Проект Море Звуков приглашает субботним утром на концерт с участием группы Supernova Trio. П...

23 сентября
Суббота
Искусство
Концерт
подробнее
Hearthstone caf О Лень! Санкт-Петербург

Посвящается всем любителям популярной игры Hearthstone: На просторах замечательного антикафе...

23 сентября
Суббота
Образование
Психологический тренинг
подробнее
РЕМ ДИГГА СПб, AURORA

23 сентября на сцене петербургского клуба Aurora Concert Hall состоится большой сольный конц...

23 сентября
Суббота
Искусство
Концерт рэп музыки
подробнее
НОЧЬ ИГР, МАФИИ, настолок и караоке в антикафе

23 сентября, с 23.00, мы играем всю ночь в свободном пространстве Типичный Питер! Ночь в Тип...

23 сентября
Суббота
Развлечения
Мафия
подробнее
Концерты Льва Николаевича для детей и родителей

Лев Николаевич - добрый организатор концертов для малышей и родителей! Лев Николаевич с любо...

23 сентября
Суббота
Искусство
Концерт
подробнее
Фестиваль Глинтвейн на Крыше ЛОФТ ПРОЕКТ ЭТАЖИ

23 и 24 сентября в ЛОФТ ПРОЕКТ ЭТАЖИ пройдет ФЕСТИВАЛЬ ГЛИНТВЕЙН НА КРЫШЕ Что может быть луч...

23 сентября
Суббота
Развлечения
Фестиваль
подробнее
Бесплатное пробное занятие цигун

В даосском центре Дао Дэ вы можете пройти пробное бесплатное занятие ЦИГУН и даосскими практ...

23 сентября
Суббота
Искусство
Творческий вечер
подробнее
23.09 и 30.09 Гидровояж Вечеринка на теплохо

23 сентября 2017 года в 23:40 30 сентября 2017 года в 23:40 - Закрытие сезона! Продолжение 9...

23 сентября
Суббота
Развлечения
Вечеринка
подробнее
Малыши в Музее Музыка в ползунках Занятия СПб

Дорогие друзья! Детская студия Центра Арт-паркИНГ продолжает цикл развивающих занятий для де...

23 сентября
Суббота
Искусство
Концерт
подробнее
23/09 DTB: Urban w/ Optical, 1991 UK Opera

Суббота, 23 сентября 2017 года. Портал DROP THE BASS и клуб OPERA, при поддержке ведущих арт...

23 сентября
Суббота
Развлечения
Вечеринка
подробнее
parkrun Сосновка

Еженедельные бесплатные забеги на 5км в парке Сосновка старт с футбольного поля . Старт всег...

23 сентября
Суббота
Спорт и физическое здоровье
Забег
подробнее
Битва Клавиров - Орган vs. Рояль

23 сентября в самом сердце Петербурга состоится действительно необычный концерт Битва Клавир...

23 сентября
Суббота
Искусство
Концерт
подробнее
Для тех, кто хочет ясности и перемен. Курс обучения ментальному подходу

О чем этот курс О том, что глубже желаний, решений и действий, глубже причин и целей, которы...

23 сентября
Суббота
Бизнес
Семинар
подробнее
Вечер настольных игр и Мафии в антикафе

Дорогие игроки! Приглашаем вас поиграть в различные настольные игры: 1. 500 Злобных карт 2. ...

23 сентября
Суббота
Развлечения
Мафия
подробнее
Тимбилдинг-тренинг Я+Мы

Санкт-Петербург, 23-24 сентября 2017г. ПОЛНОЦЕННЫЙ ДВУХДНЕВНЫЙ ТРЕНИНГ КОМАНДООБРАЗОВАНИЯ Я+...

23 сентября
Суббота
Лайфстайл
Воспитание
подробнее
Фестиваль Хобби и Творчества

23 и 24 сентября в креативном пространстве Ткачи на набережной Обводного канала, 60 пройдет ...

23 сентября
Суббота
Развлечения
Фестиваль
подробнее
Системные расстановки в Ратрисе. Санкт-Петербург

Семинар-погружение на базе расстановок по Хеллингеру. Гармонизация отношений с любимыми, род...

23 сентября
Суббота
Образование
Расстановки
подробнее
Академия Штиглица. Музей. Экскурсия

Все в этом музее - от мозаик на фасаде до оформления небольших световых двориков, от грандио...

23 сентября
Суббота
Развлечения
Экскурсия
подробнее
Лекция и показ фильма Ад

Киновед Егор Кайрон проведет параллели между режиссерами А.-Ж. Клузо и К. Шабролем на пример...

23 сентября
Суббота
Искусство
Творческий вечер
подробнее
МАШИНА ЕДЕТ К МОРЮ

Коллизия представленная в пьесе, закручена в трагифарсовый спектакль, временами беспощадно к...

23 сентября
Суббота
Искусство
Спектакль
подробнее
СКАЗКИ для МАЛЫШЕЙ

СКАЗКИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ: ЧИТАЕМ, ИГРАЕМ И ТВОРИМ! ПРОЕКТ: СКАЗКИ БАБУШКИ ВАРВАРУШКИ ДО

23 сентября
Суббота
Искусство
Спектакль
подробнее
23/09 Гурович играет на Луне UPITER

На предстоящем концерте в арт пространстве Юпитер музыкант Дмитрий Гурович вновь предстанет ...

23 сентября
Суббота
Развлечения
Игра, конкурс
подробнее
Типичный HearthStone Турниры в Санкт-Петербурге

Добро пожаловать на страницу нашего Типичного HearthStone Cafe в Санкт-Петербурге! Турнир с ...

23 сентября
Суббота
Лайфстайл
Встреча / общение
подробнее
Тренинг КАК СОВЛАДАТЬ СО СВОИМИ ЧУВСТВАМИ

ЧУВСТВА... Эта стихийная часть нас приносит нам как огромное удовольствие, так и гигантское ...

23 сентября
Суббота
Искусство
Творческий вечер
подробнее
День Открытых Дверей компании Tiens в СПб

Узнайте, как сохранить здоровье и продлить жизнь! ОТЗЫВЫ о нашей продукции и мероприятиях ht...

23 сентября
Суббота
Спорт и физическое здоровье
Забег
подробнее
ЭКСПРЕСС ТЕСТИРОВАНИЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА

Каждый человек имеет уникальные руки, по которым можно узнать не только о характере человека...

23 сентября
Суббота
Искусство
Спектакль
подробнее
МК Сергея Сараханова | Санкт-Петербург

Мастер-класс Сергея Сараханова Художественная портретная фотография 2.0 это глубокое погруже...

23 сентября
Суббота
Образование
Мастер-класс по фотографии
подробнее
Игра-тренинг Путь к мечте для детей 9-15 лет

Путь к мечте 23 Сентября в 12 часов Игра Путь к мечте это игровой тренинг целеполагания. Игр...

23 сентября
Суббота
Развлечения
Игра, конкурс
подробнее
В контакте с собой Гештальт-встречи

В контакте с собой цикл встреч для развития способности внимательно слушать себя. Этот важны...

23 сентября
Суббота
Спорт и физическое здоровье
Йога
подробнее