Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Василеостровском районе.

5 июня, понедельник,

 

 

 

Просто и доступно.
Хочешь быть здоровым и энергичным — бегай

Каждый раз, когда вы собрались на пробежку, вы уже знаете, что на третий-четвертый день останетесь дома. И вы уже заметили, как с каждой попыткой сложнее выходить на улицу в кроссовках.

 

В чем проблема

► Колет в боку


► Негде побегать, парк далеко


► Нет времени / подруга не может


► В плеере села батарейка
и нет новых треков


► Зимой холодно, весной грязно,
летом дача, осенью дожди


► Ну, завтра уж точно!

 

Вы не виноваты. И вы можете найти решение, изменив только одно.Ваше отношение к бегу

 

Бегайте с удовольствием! Мы поможем

Помните то ощущение, когда отпуск уже завтра, чемоданы упакованы, вылет в 7 утра, а спать осталось 5 часов?

Так же вы будете вставать на утреннюю пробежку. И с такой же легкостью выходить на вечернюю.

 

 

В чем суть программы 21 дня

За 21 день вы сформируете и закрепите привычку. Любую. 

Мы предлагаем вам побегать 21 день подряд под руководством тренера так, чтобы это была правильная привычка. Чтобы в любой день, в любую погоду вы могли закрыть за собой дверь и с легкостью выйти на пробежку.

 

Мы не готовим олимпийских чемпионов, мы помогаем вам изменить отношение к бегу. И изменить себя.

Если вы понимаете, о чем мы.

 

 

Как формируются группы

Регистрируетесь в группу в вашем районе, указав id Вконтакте 

 

 

Тренер добавляет вас в друзья и в общий диалог группы вашего района Вконтакте за несколько дней до старта.

 

Пишите в общем чате удобное место и время начала занятий.

 

 

Бегаете 21 день подряд в программе.

 

Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием. 

 

 

Как проходят занятия

https://youtu.be/ZDlpySy01Dg

Сюжет о «Беге с удовольствием» глазами репортеров канала Санкт-Петербург

 

Что у вас будет

Семейная атмосфера

У нас собираются люди разных возрастов: от 18 до 60. Вам будет комфортно: общение мы строим на взаимоуважении и доверии к советам тренера.

 


Связь после проекта

Встречаемся с выпускниками из разных районов, делимся опытом и впечатлениями. Устраиваем совместные пробежки.

 


Контроль ваших пробежек

В выходные и всю третью неделю вы бегаете сами. Вы же можете.
Мы вас не бросаем, мы на связи.

 

 


Мотивация и поддержка

Рассказываем, как не опустить руки, и верим в каждого.

 

 


Увлекательные занятия

Упражнения для разминки, растяжки и внимания вы захотите потренировать и вне занятий.

 


Настроение на весь день

Заряд энергии и позитива в какое бы время не начиналась пробежка.

 

 

 

Что говорят те, кто пробежал
всю программу

Читать все отзывы в группе

 

Стоимость занятий

 

1) Для мужчин:  основная часть  2000 рублей + донейшн 

Первая часть. Обязательная

Чтобы забронировать место в группе и приступить к занятиям, необходимо внести предоплату 2000 рублей.
Реквизиты и инструкции по оплате вы получите в общем диалоге Вконтакте после регистрации. 

2000 рублей — это ваше согласие и осознанное намерение участвовать в программе «Бег с удовольствием».Если по каким-то причинам, у вас изменятся планы или вам не понравятся занятия, в течение первых двух дней с начала курса вы можете вернуть деньги. 
Это значит, что если на третий и последующие дни со старта программы вы передумаете, то ваше место в группе всё равно считается оплаченным и деньги не возвращаются.

 

Вторая часть. Добровольная

Донейшн — на последнем занятии с тренером вы платите столько, сколько посчитаете нужным: от нуля до бесконечности.
Ориентируйтесь на то, какой эффект произвела на вас программа: прислушайтесь к себе после занятий, оцените тот опыт, который вы получили, и соотнесите его с затраченным на это временем.  

2) Для девушек действует акция "Легкий Июнь".
​Мы отменяем обязательную предоплату 2000 рублей. Вы платите только донейшн (добровольную оплату) на последнем занятии с тренером.

Отвечаем

Сколько человек занимается в группе? Когда занятия с тренером? Есть ли ограничения?7-15 бегунов — так тренер может работать с каждым. Занятия с тренером проходят в течение первых двух недель каждый будний день. В субботу и в воскресенье, а также всю третью неделю, вы бегаете самостоятельно — это нужно для того, чтобы вы научились не привязываться к внешним обстоятельствам. Чтобы вы могли бегать не только по известному маршруту в компании.

В группах не занимаются:
1) несовершеннолетние2) курильщики (или кто бросил курить менее 3-х недель назад)3) кто не готов бегать без пропусков каждый будний день 2 недели подряд, начиная с 5 июня

 

Когда стартует группа в моем районе? Во сколько и где проходят занятия?Старт группы в Василеостровском районе 5 июня 2017 года. Утренняя группа.

Начало занятий в промежутке с 6.00 до 7:10 утра. 

Вы и ваши соседи по району заполнили форму регистрации. Мы создаем с вами общий диалог Вконтакте. Там вы пишите место, где хотите бегать/живете и интервал, в который можете бегать.

Мы выбираем нейтральное место и время, чтобы всем участникам было удобно.

Например, если большинству участников будет удобно время 6.30, то старт занятий мы зафиксируем на 6.30. Если все 7-15 человек живут с вами в одном доме — окей, мы будем собираться у вашего дома.

 

Если время вам не подходит, смело записывайтесь на индивидуальную программу - согласуете удобное для вас время и место, хоть в 10 утра. Об индивидуальных занятиях подробности будут чуть ниже.

 

Сколько длится занятие? Я не устану?

Всего 35 минут в день. Вы найдете это время. На себя же!
План такой: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. Первые дни ставим технику, следим за дыханием и бегам вместе. Плавно.
Мы понимаем, что у каждого разный темп — потом будем разделяться. Тренер бегает с каждым и со всеми, да, он умеет быть везде.
А вы будете наедине с собой и чистыми мыслями.

 

 

Быстрый бег ≠ быстрый результат.
Вы не спешите, вы наслаждаетесь 

 

 

 

Индивидуальные занятия

Та же программа «21 день», только под вас.

Вы + тренер + бег

Не нужно ждать, когда наберется группа в вашем районе. 

Что ещё

Один на один с тренером

Индивидуальный график занятий

Выбор удобного места 

Фиксация личного темпа

Постановка целей по бегу

 

 

Только для людей, которые готовы к результатам.

Заполните анкету участника индивидуальной программы 21 день, мы вам рады.

 

 

P.S.: вы сами формируете привычки. Может,
пора добавить ещё одну?
Раз вы дочитали до конца, значит, пора.

 

Ваша новая жизнь с понедельника с фокусом на любви к бегу и к себе.

 

Поделиться
Класснуть
Место проведения город Санкт-Петербург Афиша Санкт-Петербурга Санкт-Петербург
обновить информацию
Предсказательное Таро. Онлайн курс

Привет. Меня зовут Андрей. Я изучаю Магию и Предсказательные_системы с 2010 года, т.е. уже 7...

25 сентября
Понедельник
Образование
Семинар
подробнее
Практикум ментологов

Более 15 лет опыта в действии. Записывайтесь на практикум в ближайший понедельник! Практикум...

25 сентября
Понедельник
Бизнес
Семинар
подробнее
Массажные Вторники - школа Роберта Илинскас СПб

Массажные Вторники, начало в 19:00, до 22:00. Рады Вам! Международный центр восточно-оздоров...

26 сентября
Вторник
Лайфстайл
Встреча / общение
подробнее
КУРС МЯГКИЙ ЦИГУН. - 1 октября

КУРС МЯГКИЙ ЦИГУН. 25 сентября - 1 октября. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА 20 часов минимум. ВРЕМЯ и МЕСТ...

25 сентября
Понедельник
Спорт и физическое здоровье
Йога
подробнее
Бесплатный семинар по изучению английского языка

На бесплатном обучающем семинаре полиглот и путешественник Андрей Гуляев поделится опытом, к...

27 сентября
Среда
Бизнес
Семинар
подробнее
Декорирование интерьера. Обучение с сентября (дневная группа)

С 26 сентября 14.00 - 17.00 приглашаем на обучение декорированию интерьера 1 год, 504 ак.час...

26 сентября
Вторник
Образование
Семинар
подробнее
Петроград 1917. Исторический календарь

Проект Петроград 1917 цикл из 12 лекций-реконструкций, которые пройдут с января по декабрь 2...

27 сентября
Среда
Спорт и физическое здоровье
Стрельба
подробнее
Лекция Эпоха первая. Немецкий экспрессионизм 20-х гг.

В рамках фестиваля «Три эпохи немецкого кино».

25 сентября
Понедельник
Искусство
Спектакль
подробнее
Необычные экскурсии 2017

Расписание экскурсий на СЕНТЯБРЬ ЗАПИСЬ: по телефону 8 812 989-16-42, 8911-156-33-01 с 10.00...

25 сентября
Понедельник
Развлечения
Экскурсия
подробнее
Кубанский казачий хор в Санкт-Петербурге

26 сентября 2017 года Кубанский казачий хор представит в Санкт-Петербурге, в Большом концерт...

26 сентября
Вторник
Искусство
Концерт
подробнее
Концерт Кубанского казачьего хора

На концерте будут исполнены всеми полюбившиеся и известные шлягеры из многовекового репертуара.

26 сентября
Вторник
Искусство
Концерт
подробнее
Открытие выставки Дольше вита. Активное долголетие

В день открытия выставки не только книги расскажут о том, как жить полной жизнью долго и пол...

26 сентября -
26 сентября
Искусство
Выставка
подробнее
Показ фильма Свинцовые времена

Кинопоказ в рамках фестиваля «Три эпохи немецкого кино».

27 сентября
Среда
Искусство
Спектакль
подробнее
Показ фильма Сердца в Атлантиде

Показ экранизации романа Стивена Кинга на языке оригинала.

27 сентября
Среда
Лайфстайл
Английский язык
подробнее
Лекция Французское общество в Петербурге на рубеже XVIII XIX веков

Историк культуры Е. И. Жерихина расскажет о кюре французского прихода католической церкви св...

27 сентября -
27 сентября
Бизнес
Конференция
подробнее
БИЛЛИ МИЛЛИГАН

Спектакль на основе реальных событий из жизни Уильяма Стенли Миллигана одного из самых извес...

25 сентября
Понедельник
Искусство
Спектакль
подробнее
26.09 вечеринка тантрического массажа

В Пространстве Т-24 , Рубинштейна 23 проводим Обучающую Вечеринку практики тантрического мас...

26 сентября
Вторник
Развлечения
Вечеринка
подробнее
Постизометрическая релаксация лица и тела

Постизометрическая релаксация тела и лица - Постизометрическая релаксация является максималь...

27 сентября
Среда
Развлечения
Поездки, туризм
подробнее
Введение в историю искусства

Для всех, кто собирается с пользой провести это лето: узнать что-то новое, прокачать свои зн...

25 сентября
Понедельник
подробнее
День открытых дверей в гитарной школе

Гитарная школа при клубе авторской песни Четверг объявляет набор на новый учебный год. В про...

25 сентября
Понедельник
Искусство
Концерт
подробнее
Хочу денег! ПЕРЕХОД

Авторский курс Елены Баландиной 1 ЭТАП - БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН МАРАФОН Я и Финансы 7 дней Присое...

25 сентября
Понедельник
Образование
Психологический тренинг
подробнее
Концерт к Международному дню музыки

Во время концерта будут исполнены шедевры классической музыки: К. Рейнеке, А. Бабаджанян, Ф....

25 сентября -
25 сентября
Искусство
Концерт
подробнее
МФОД СЧАСТЬЕ ЖИЗНИ Онлайн

СДЕЛАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, РЕПОСТ И ПРИГЛАСИТЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ! БЛАГОДАРИМ ВАС ОТ ЛИЦА ВСЕХ ТАЛАНТЛИ...

26 сентября
Вторник
подробнее
САЛЬСА И БАЧАТА НАБОР В ГРУППЫ ОТКРЫТЫЕ УРОКИ

ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА ОТКРЫТЫЙ УРОК 100 руб. : 27 СЕНТЯБРЯ ВТОРНИК - 19.30 29 СЕНТЯБРЯ ЧЕТВЕРГ...

26 сентября
Вторник
Спорт и физическое здоровье
Танцы
подробнее
Лекция Эпоха вторая. Новое немецкое кино 60 70-х гг.

В рамках фестиваля «Три эпохи немецкого кино».

26 сентября -
26 сентября
Искусство
Спектакль
подробнее
Игра Мафия в СПб по средам

Клуб Мафия СПб в рамках социального проекта Интеллектуальные игры в массы , проводит игры в ...

27 сентября
Среда
Развлечения
Мафия
подробнее
Энди Уистрайх: Жизнь западного буддиста

Энди Уистрайх Andy Wistreich Встреча-лекция: Жизнь западного буддиста: проблемы преимущества...

27 сентября
Среда
Бизнес
Семинар
подробнее
Лекция Психологические защиты

Центр групповой психотерапии The Sun приглашает вас на лекцию психолога и гештальт-терапевта...

27 сентября
Среда
Образование
Психологический тренинг
подробнее
Library Film Club - British Book Centre

British Book Centre Film Club. Free admission. Киноклуб в Центре Британской Книги - просмотр...

27 сентября
Среда
Развлечения
Вечеринка
подробнее
Актерский курс Игоря Лебедева Быть живым

Театральная школа Образ . Открыт набор на курс развития актерских способностей Быть живым - ...

27 сентября
Среда
Искусство
Спектакль
подробнее
Презентация книги Эмигрант Евгения Брейдо

Страничка Уникальные люди Презентация книги Эмигрант русско-американского писателя Евгения Б...

27 сентября
Среда
Развлечения
Игра, конкурс
подробнее
Тренинг Поведенческие методы в консультации

Психологический Центр Форсайт приглашает психологов, психотерапевтов и специалистов помогающ...

27 сентября
Среда
Бизнес
Семинар
подробнее