Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Василеостровском районе.

5 июня 2017, понедельник,
Поделиться
Поделиться

 

 

 

Просто и доступно.
Хочешь быть здоровым и энергичным — бегай

Каждый раз, когда вы собрались на пробежку, вы уже знаете, что на третий-четвертый день останетесь дома. И вы уже заметили, как с каждой попыткой сложнее выходить на улицу в кроссовках.

 

В чем проблема

► Колет в боку


► Негде побегать, парк далеко


► Нет времени / подруга не может


► В плеере села батарейка
и нет новых треков


► Зимой холодно, весной грязно,
летом дача, осенью дожди


► Ну, завтра уж точно!

 

Вы не виноваты. И вы можете найти решение, изменив только одно.Ваше отношение к бегу

 

Бегайте с удовольствием! Мы поможем

Помните то ощущение, когда отпуск уже завтра, чемоданы упакованы, вылет в 7 утра, а спать осталось 5 часов?

Так же вы будете вставать на утреннюю пробежку. И с такой же легкостью выходить на вечернюю.

 

 

В чем суть программы 21 дня

За 21 день вы сформируете и закрепите привычку. Любую. 

Мы предлагаем вам побегать 21 день подряд под руководством тренера так, чтобы это была правильная привычка. Чтобы в любой день, в любую погоду вы могли закрыть за собой дверь и с легкостью выйти на пробежку.

 

Мы не готовим олимпийских чемпионов, мы помогаем вам изменить отношение к бегу. И изменить себя.

Если вы понимаете, о чем мы.

 

 

Как формируются группы

Регистрируетесь в группу в вашем районе, указав id Вконтакте 

 

 

Тренер добавляет вас в друзья и в общий диалог группы вашего района Вконтакте за несколько дней до старта.

 

Пишите в общем чате удобное место и время начала занятий.

 

 

Бегаете 21 день подряд в программе.

 

Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием. 

 

 

Как проходят занятия

https://youtu.be/ZDlpySy01Dg

Сюжет о «Беге с удовольствием» глазами репортеров канала Санкт-Петербург

 

Что у вас будет

Семейная атмосфера

У нас собираются люди разных возрастов: от 18 до 60. Вам будет комфортно: общение мы строим на взаимоуважении и доверии к советам тренера.

 


Связь после проекта

Встречаемся с выпускниками из разных районов, делимся опытом и впечатлениями. Устраиваем совместные пробежки.

 


Контроль ваших пробежек

В выходные и всю третью неделю вы бегаете сами. Вы же можете.
Мы вас не бросаем, мы на связи.

 

 


Мотивация и поддержка

Рассказываем, как не опустить руки, и верим в каждого.

 

 


Увлекательные занятия

Упражнения для разминки, растяжки и внимания вы захотите потренировать и вне занятий.

 


Настроение на весь день

Заряд энергии и позитива в какое бы время не начиналась пробежка.

 

 

 

Что говорят те, кто пробежал
всю программу

Читать все отзывы в группе

 

Стоимость занятий

 

1) Для мужчин:  основная часть  2000 рублей + донейшн 

Первая часть. Обязательная

Чтобы забронировать место в группе и приступить к занятиям, необходимо внести предоплату 2000 рублей.
Реквизиты и инструкции по оплате вы получите в общем диалоге Вконтакте после регистрации. 

2000 рублей — это ваше согласие и осознанное намерение участвовать в программе «Бег с удовольствием».Если по каким-то причинам, у вас изменятся планы или вам не понравятся занятия, в течение первых двух дней с начала курса вы можете вернуть деньги. 
Это значит, что если на третий и последующие дни со старта программы вы передумаете, то ваше место в группе всё равно считается оплаченным и деньги не возвращаются.

 

Вторая часть. Добровольная

Донейшн — на последнем занятии с тренером вы платите столько, сколько посчитаете нужным: от нуля до бесконечности.
Ориентируйтесь на то, какой эффект произвела на вас программа: прислушайтесь к себе после занятий, оцените тот опыт, который вы получили, и соотнесите его с затраченным на это временем.  

2) Для девушек действует акция "Легкий Июнь".
​Мы отменяем обязательную предоплату 2000 рублей. Вы платите только донейшн (добровольную оплату) на последнем занятии с тренером.

Отвечаем

Сколько человек занимается в группе? Когда занятия с тренером? Есть ли ограничения?7-15 бегунов — так тренер может работать с каждым. Занятия с тренером проходят в течение первых двух недель каждый будний день. В субботу и в воскресенье, а также всю третью неделю, вы бегаете самостоятельно — это нужно для того, чтобы вы научились не привязываться к внешним обстоятельствам. Чтобы вы могли бегать не только по известному маршруту в компании.

В группах не занимаются:
1) несовершеннолетние2) курильщики (или кто бросил курить менее 3-х недель назад)3) кто не готов бегать без пропусков каждый будний день 2 недели подряд, начиная с 5 июня

 

Когда стартует группа в моем районе? Во сколько и где проходят занятия?Старт группы в Василеостровском районе 5 июня 2017 года. Утренняя группа.

Начало занятий в промежутке с 6.00 до 7:10 утра. 

Вы и ваши соседи по району заполнили форму регистрации. Мы создаем с вами общий диалог Вконтакте. Там вы пишите место, где хотите бегать/живете и интервал, в который можете бегать.

Мы выбираем нейтральное место и время, чтобы всем участникам было удобно.

Например, если большинству участников будет удобно время 6.30, то старт занятий мы зафиксируем на 6.30. Если все 7-15 человек живут с вами в одном доме — окей, мы будем собираться у вашего дома.

 

Если время вам не подходит, смело записывайтесь на индивидуальную программу - согласуете удобное для вас время и место, хоть в 10 утра. Об индивидуальных занятиях подробности будут чуть ниже.

 

Сколько длится занятие? Я не устану?

Всего 35 минут в день. Вы найдете это время. На себя же!
План такой: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. Первые дни ставим технику, следим за дыханием и бегам вместе. Плавно.
Мы понимаем, что у каждого разный темп — потом будем разделяться. Тренер бегает с каждым и со всеми, да, он умеет быть везде.
А вы будете наедине с собой и чистыми мыслями.

 

 

Быстрый бег ≠ быстрый результат.
Вы не спешите, вы наслаждаетесь 

 

 

 

Индивидуальные занятия

Та же программа «21 день», только под вас.

Вы + тренер + бег

Не нужно ждать, когда наберется группа в вашем районе. 

Что ещё

Один на один с тренером

Индивидуальный график занятий

Выбор удобного места 

Фиксация личного темпа

Постановка целей по бегу

 

 

Только для людей, которые готовы к результатам.

Заполните анкету участника индивидуальной программы 21 день, мы вам рады.

 

 

P.S.: вы сами формируете привычки. Может,
пора добавить ещё одну?
Раз вы дочитали до конца, значит, пора.

 

Ваша новая жизнь с понедельника с фокусом на любви к бегу и к себе.

 

Бег с Удовольствием. Программа для начинающих в Василеостровском районе.
Интересует
Место проведения Афиша Санкт-Петербурга город Санкт-Петербург Санкт-Петербург
обновить информацию
Все мероприятия в Санкт-Петербурге →
Ленинград / Ледовый дворец (СПб) / 23-24.11.2017

http://leningrad.top Билеты: http://alloshow.ru/event/25215 Внимание! Ближе к концерту цена билета может изменит...

23 ноября
Четверг
Культура и искусство
Концерты →
подробнее →
ЛЕНИНГРАД Ледовый Дворец

Ленинград: 20 лет на радость Сильный рубль и слабая нефть, Олимпиада в Сочи и допинг, Вконтакте и ...

23 ноября
Четверг
Спорт и физическое здоровье
Футбол →
подробнее →
Бесплатный семинар по изучению английского языка

На бесплатном обучающем семинаре полиглот и путешественник Андрей Гуляев поделится опытом, как учить английский ...

22 ноября
Среда
Лайфстайл
Иностранные языки →
подробнее →
Что вы не знали о себе и людях. Открытая консультация в ментальном подходе.

Что такое ментальный подход. Как, где и зачем он может быть вам полезен. Как устроено мышление у ...

22 ноября
Среда
Образование
Семинары →
подробнее →
Как масштабировать Scrum на организацию. Для всех желающих.

Scrum описывает работу одной команды. Его можно применять, если у нас несколько независимых команд. Но что делат...

22 ноября
Среда
подробнее →
Мастер-класс по рекламе Инъекция для потребителя

Хотите знать, каким образом рекламщики добиваются своей цели и заражают желанием купить рекламируемый продукт? Р...

22 ноября
Среда
подробнее →
Кинофестиваль Potentional Fest 2017

В этом году в основной программе будут представлены короткометражные фильмы молодых российских режиссеров, завое...

22 ноября -
24 ноября
Развлечения
Фестиваль →
подробнее →
"ГРАФОМАН" Театр им. В.Ф.К.

Александр Володин, автор Пяти вечеров , Фабричной девчонки , Осеннего марафона , был человеком патологически скромн

22 ноября
Среда
Культура и искусство
Театр, спектакли →
подробнее →
Бесплатный семинар «Банкротство в строительной отрасли: проблемы, решения, новые подходы»

Число банкротств российских компаний с января по сентябрь 2017 года выросло на 5%. При этом 20% из ...

22 ноября
Среда
подробнее →
Бизнес-завтрак "Эффективное обслуживание инженерных сетей в отеле"

Бизнес-завтрак Независимого Гостиничного Альянса, посвященный вопросам эксплуатации инженерных сетей в отелях.

23 ноября
Четверг
подробнее →
Творческая встреча с режиссером Сергеем Снежкиным

23 ноября в 17.30 в рамках кинофестиваля "Начало" состоится творческая встреча с народным артистом России, кинор...

23 ноября
Четверг
подробнее →
Бесплатный мастер-класс "Стратегия удвоения прибыли"

Бизнес это прежде всего расчеты. Самый важный показатель для предпринимателя полученная прибыль. Можно ли добить...

22 ноября
Среда
Бизнес
Бизнес встреча →
подробнее →
Курс по Современному Гностицизму.

Дорогие друзья! В Санкт-Петербурге открыт набор в новую группу по современному Гностицизму и практике медитации....

22 ноября
Среда
подробнее →
Бизнес-трамплин СОБА

«Бизнес-трамплин» - это не тренинг и не дискуссионный клуб, это открытая стартовая площадка для реального бизнес...

22 ноября
Среда
подробнее →
КАРМЕН.ВИДЕНИЕ РОЗЫ. ЛЕБЕДЬ.ШАХЕРЕЗАДА.

КАРМЕН. Музыка Ж.Бизе Р.Щедрин Хореография В.Романовского Балет создан по мотивам легендарного балета кубинско ...

23 ноября
Четверг
подробнее →
Курс: "Компьютерная иллюстрация"

Курс Компьютерная иллюстрация Тел. для справок и записи: 309-51-81 - хотите изучить самые актуальные программы P...

22 ноября
Среда
Образование
Психологический тренинг →
подробнее →
Армянский язык

Бесплатные занятия по армянскому языку

22 ноября
Среда
Лайфстайл
Иностранные языки →
подробнее →
AGNOSTIC FRONT MOD CLUB

club136129 Agnostic Front возвращаются! Когда мы говорим нью-йоркский хардкор , то подразумеваем Agnostic Front....

23 ноября
Четверг
Развлечения
Вечеринки →
подробнее →
Встреча бизнесменов "Бизнес-среда"

Получайте поток своих клиентов напрямую, без рекламы! Приглашаем бизнесменов 22.11.17 в 16.00 по адресу: Санкт-П...

22 ноября
Среда
подробнее →
Встреча с основателями крупной сети кофеен "Чайникофф"

Михаил и Эльмар Гусейновы поделятся с вами своим предпринимательским опытом. Расскажут об управлении крупной ком...

22 ноября
Среда
подробнее →
Искренние диалоги о сексе, любви и мужчинах

Встреча с теми, кто знает и готов озвучить мужской взгляд глазами женщин на мужчин. С теми, кто ...

22 ноября
Среда
подробнее →
23.11 Stand-up BadComedian СПб

Специально для тех, кто не успел купить билет на Stand-up BadComedian 5 ноября мы объявляем вторую дату ...

23 ноября
Четверг
Развлечения
Стендап →
подробнее →
Аnnyeonghaseyo: Знакомимся с корейским языком

Мастер-класс для тех, кто давно мечтал изучать корейский, но всё никак не решался начать.

23 ноября
Четверг
подробнее →
Творческая встреча ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ В ЖИЗНИ

Ищете свое предназначение? Вам хочется заниматься интересным и любимым делом и получать хороший доход? Мечтаете ...

23 ноября
Четверг
подробнее →
23.11 The Sounds of Silence JAGGER CLUB

Всем ценителям качественной рок-музыки настоятельно рекомендуем посетить концерт одного из лучших рок-вокалистов...

23 ноября
Четверг
Развлечения
Вечеринки →
подробнее →
Лекция Драма с видом на Эйяфьядлайёкюдль

Лекция об исландском средневековом эпосе.

23 ноября
Четверг
Образование
Лекции →
подробнее →
Павел Санаев, 22.11 Эрарта СПб

22 ноября на Эрарта Сцене в СПб состоится встреча с читателями популярного писателя и сценариста Павла Санаева. ...

22 ноября
Среда
Лайфстайл
Встреча / общение →
подробнее →
78-й день мотодонора в Петербурге

22 ноября состоится очередной, 78-й, день мотодонора для нужд детского отделения онкогематологии! Участие во вст...

22 ноября
Среда
Бизнес
Бизнес встреча →
подробнее →
Изучаем Python

Цель курса: познакомить слушателей с основами программирования на языке python и попрактиковаться в решении зада...

22 ноября
Среда
Лайфстайл
Иностранные языки →
подробнее →
Экскурсия в Великий Новгород из Петербурга еженедельно среда пятница воскресенье Бронирование по тел. 8-952-227-93-32 Цена 1700 руб.

В Великий Новгород еженедельные поездки экскурсии из Петербурга среда, пятница, воскресенье. Отправление в 7-00 ...

22 ноября
Среда
Развлечения
Экскурсия →
подробнее →
22.11 Сердце EjectQuartet&LowKickCollective

Eject Quartet - пожалуй, один из самых интересных коллективов, долгожители андерграунд-сцены Санкт-Петербурга, с...

22 ноября
Среда
Культура и искусство
Концерт электронной музыки →
подробнее →
Дебаты: Миграция XXI века эпидемия или шанс?

В XXI веке миграция приобрела масштабы нового переселения народов. Европейские страны затапливают потоки беженце...

22 ноября
Среда
подробнее →