Набор в группу стретчинга (растяжка) и пилатеса. Метро Бауманская. 18+

12.01.2017 18:30 обновить информацию

1. Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название "Пилатес" получил от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса.Тренировка укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень разнообразны, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

2. Stretching. В переводе с английского, «стретчинг» означает потягивание, вытяжение. Во время выполнения данного комплекса упражнений, вы будете выполнять вытягивание мышц отдельных частей тела, затем в течение несколько секунд оставаться в таком положении и возвращаться в исходное положение. Растягивание не подходит для усиления кровообращения, поскольку все движения выполняются очень медленно. Но в этом есть и свои плюсы. В результате растяжения мышцы расслабляются и становятся более эластичными, к ним поступает больше крови. Положительно влияет этот комплекс и на суставы. Они приобретают большую подвижность, после нескольких занятий увеличивается гибкость всего тела, что является прекрасным результатом для любого вида спорта. Во время занятий стретчингом вы учитесь сосредоточенному, глубокому дыханию, что, в свою очередь, благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряжённого трудового дня. Очень важно, что стретчинг не имеет ограничений по возрасту, он будет полезен как детям, людям среднего возраста, так и пожилым. Каждый выполняет упражнения по мере возможности, соизмеряя нагрузку возрасту.Комплекс подразумевает чередование нагрузки и расслабления, им можно как начинать, так и завершать тренировки. Как разминка он подходит для разогрева мышц, в результате мышечная ткань меньше подвержена растяжениям. После тренировки же растягивание помогает восстановить пульс, который увеличивается во время занятий.

Старт занятий с 8 декабря 2016 года.

Расписание занятий: по четвергам с 18:30 до 20:00.

Тренер: Меньшикова Елена Владимировна.

Все уточняющие вопросы вы можете задать по телефону 8 (916) 221 91 96.

Абонемент на 6 часов занятий в месяц:

2400 рублей без пропусков (1 занятие = 600 рублей)

Танцевальный зал находится в шаговой доступности от метро Бауманская. Для вас большой зал с профессиональным паркетом и зеркалами, комфортные раздевалки, туалет и душевая комната, бар с чаем и водой.

Ждем вас на наших занятиях, присоединяйтесь!

Набор в группу стретчинга (растяжка) и пилатеса. Метро Бауманская. 18+
Место проведения

Москва Балакиревский переулок, дом 1 А, 3-й подъезд, 3-й этаж.

← Афиша Москва
Курс «Иллюстрирование детских книг»
Курс «Иллюстрирование детских книг»

Практический курс о создании детской книги под руководством профессионалов. Наши занятия посвящены процессу создания дет

Участников: 11  
Мастер-класс по актёрскому мастерству & improv
Мастер-класс по актёрскому мастерству & improv

Дорогие друзья! C радостью сообщаем вам, что мы набираем новую учебную группу на базовый курс актёрского мастерства, ...

Участников: 598  
Импровизация.Тренинг-мастер-класс.
Импровизация.Тренинг-мастер-класс.

Наша социальная жизнь - это большая игра. Как играть в неё легко и быть в центре событий? ...

Участников: 523  
Театр Камала в Москве // 12-18 января 2017
Театр Камала в Москве // 12-18 января 2017

Долгожданные большие гастроли Татарского Государственного Академического театра им. Галиасгара Камала в Москве! С 1

Участников: 145  
РОЗЫГРЫШ с ПРИЗОВЫМ Фондом 28 000 р! Ежемесячно!
РОЗЫГРЫШ с ПРИЗОВЫМ Фондом 28 000 р! Ежемесячно!

ВНИМАНИЕ! РОЗЫГРЫШ МЕСЯЦА! Розыгрыш месяца, это ежемесячное событие. Вы всегда можете принять участие в розыгрыше абс

Участников: 56  
Дружеские встречи в ГБУ ПВТ №6
Дружеские встречи в ГБУ ПВТ №6

Группа объединяет участников сообщества православной молодежи, проживающей в ГБУ Пансионат ветеранов труда №6 и их друзе

Участников: 33  
26 Герц! 12 января 12 лет группе!
26 Герц! 12 января 12 лет группе!

12 января в клубе 16 тонн гру­ппа изыс­кан­но-ху­ли­ганс­кого джаза отмечает 12 лет со дня своего пе­рвого выс­туп­ления

Участников: 31  
Как стать профессиональным коучем?
Как стать профессиональным коучем?

Программа для: 1. Владельцев и директоров компаний, предпринимателей; 2. Для тех, кто ищет новую поддерживающую професси

Участников: 8  
МозгоИгры в барах | КвизиУм | Москва
МозгоИгры в барах | КвизиУм | Москва

Как интересно отдохнуть после работы в Москве или что такое КвизиУм? Это интеллектуально-развлекательная игра, которая

Участников: 1654  
ДИСКОТЕКА ПРЯНИК НА ТУЛЬСКОЙ  12 ЯНВАРЯ
ДИСКОТЕКА ПРЯНИК НА ТУЛЬСКОЙ 12 ЯНВАРЯ

Дискотека "Пряник" 12 января (четверг) ··································· Приглашаем Всех старых и новых друзей на нашу

Участников: 1486  
FUNK JAM
FUNK JAM

Funk Jam (Funk, hip-hop, blues, soul, r’n’b, reggae, jazz-fusion, g0-g0, hard funk, afro, latino, soul) *** Funk ...

Участников: 501  
Нама-Хатта с Е.С. Бхакти Ананта Кришна Госвами
Нама-Хатта с Е.С. Бхакти Ананта Кришна Госвами

12 января 12:30 🆓 Вход - ?₽ Место проведения: Голока-Дхама дер. Коргашино, ул. Нагорная, 10А Ссылка на ...

Участников: 429  
НОВАЯ МОСКВА @ 12/01  WUNDER
НОВАЯ МОСКВА @ 12/01 WUNDER

[club133342812|НОВАЯ МОСКВА] возвращается со вторым сольным концертом и собирается начать Новый Год с разъеба в столице,

Участников: 196  
BAR talks
BAR talks

BAR talks – новый проект от THE WALL, направленный на популяризацию науки и культуры. Приглашённые лекторы расскажут ...

Участников: 169  
Неформальное открытие ГД
Неформальное открытие ГД

"Гарцующий Дредноут" снова откроет свои двери в 18 часов 12 января, будем осваиваться на новом месте. Надеемся, ...

Участников: 144  
12.01 FeyDer b2b Kingston @ pub "Cans & Beer"
12.01 FeyDer b2b Kingston @ pub "Cans & Beer"

Attention Moscow massive! Приглашаем всех любителей и ценителей карибской музыки 12 января (четверг) в уютный Cans & ...

Участников: 143  
Kurchatov's Bomb! | 12 января | ДИЧ
Kurchatov's Bomb! | 12 января | ДИЧ

SAAAAD X.Y. Неважно + Secret Guest support: DJ Ba$$ Your A$$ Вход: 19:30 Дата: 12 января Место: ...

Участников: 141  
ЧЕТВЕРГ: НАЗАД В ПРОШЛОЕ в Shishas Happy Bar!
ЧЕТВЕРГ: НАЗАД В ПРОШЛОЕ в Shishas Happy Bar!

ЧЕТВЕРГ: НАЗАД В ПРОШЛОЕ в Shishas Happy Bar на 1905 года! Дискотека 80-90-х! Душевные камбэки по ЧЕТВЕРГАМ! ...

Участников: 121  
ЙОГА в ПАРКАХ и НЕ ТОЛЬКО! с АНАРОМ АБАСОВЫМ!
ЙОГА в ПАРКАХ и НЕ ТОЛЬКО! с АНАРОМ АБАСОВЫМ!

12 ЯНВАРЯ, (КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРГ). 20:00 - 22:15 - ХАТХА + ПРАНАЯМА в школе танцев (http://maximum-dance.ru, Пр. Вернадского,

Участников: 114  
Александр ЦАРОВЦЕВ собирает друзей!
Александр ЦАРОВЦЕВ собирает друзей!

Всех любителей хорошей музыки приглашаем в четверг 12-го января в 19.00 в клуб ШВАЙН (Москва, Лефортовский пер., ...

Участников: 111  
12/01/17 Презентация Контакты, Сабака, Глаголъ
12/01/17 Презентация Контакты, Сабака, Глаголъ

"Контакты" представляют свой новый релиз под названием “Ни дня без ночи”. Мощный живой звук, энергия, непосредственность

Участников: 100  
Новогодняя вечеринка 2017 Федерации ЛГБТ-спорта
Новогодняя вечеринка 2017 Федерации ЛГБТ-спорта

строго 18+ ВНИМАНИЕ-ВНИМАНИЕ! ПРИБЛИЖАЕТСЯ НОВЫЙ ГОД! И мы по старой доброй традиции хотим отметить это событие вмест

Участников: 98  
Ада + Sintipon в «Садах»
Ада + Sintipon в «Садах»

АДА Искренний и немного меланхоличный Паша из Тамбова продолжает сочинять обаятельные песни. Замысловатые и незамыслова

Участников: 90  
"Четвергов и его команда" в ритм блюз кафе
"Четвергов и его команда" в ритм блюз кафе

Дорогие друзья!!! Все бегом на наш концерт 12 Января!! Вас ждет специальная НГ программа, а также специальные ...

Участников: 81  
Театр • бесплатно • Москва
Театр • бесплатно • Москва

Сегодня, завтра и на выходных театр спектакль отзывы розыгрыш конкурс билеты культура искусство культурный отдых бесплат

Участников: 74  
Этап Кубка мира GRM group по НАТУРБАНУ
Этап Кубка мира GRM group по НАТУРБАНУ

Друзья! С 13 по 15 января 2017 года, в Москве, пройдет этап Кубка мира GRM group по ...

Участников: 68  
(1201)Как всего за 3 занятия создать свой сайт
(1201)Как всего за 3 занятия создать свой сайт

Как всего за 3 занятия создать свой сайт в сети Интернет и стать настоящим блогером? Под руководством ...

Участников: 59  
12.01.Новогодний сольный концерт Лоры Московской
12.01.Новогодний сольный концерт Лоры Московской

Хорошо забытое старое. Уютная зимняя акустика. Песни под гитару на новом месте "Точки Сборки" ВРЕМЯ: 12 января, ...

Участников: 58  
Бесплатный мастер-класс "Робот Кинг Конг" по робототехнике для детей 5-9 лет
Бесплатный мастер-класс "Робот Кинг Конг" по робототехнике для детей 5-9 лет

Окунуться в атмосферу настоящего инженерного творчества смогут ребята от 5 до 9 лет на бесплатном мастер-классе от ...

Участников: 51  
Юлия Волкова и «Оркестр Одиноких Сердец»
Юлия Волкова и «Оркестр Одиноких Сердец»

«Оркестр Одиноких Сердец» был создан актрисой Театра Практика Юлией Волковой 8 лет назад как коллектив, специализирующийся на ...

Участников: 51  
Изысканная Франция! Ансамбль Gnessin Baroque
Изысканная Франция! Ансамбль Gnessin Baroque

концерт французской барочной музыки в старинном особняке в самом сердце Москвы!

Участников: 51  
КУРС "ПРОФЕССИОНАЛ ПРОДАЖ"
КУРС "ПРОФЕССИОНАЛ ПРОДАЖ"

Данный курс будет интересен всем специалистам, работающим в сфере В2В и В2С-продаж, поскольку навыки поиска новых клиентов, ...

Участников: 51  
Сценарная мастерская
Сценарная мастерская

Курс предназначен для тех, кто хочет научиться рассказывать истории.

Участников: 51  
Набор в группу стретчинга (растяжка) и пилатеса. Метро Бауманская. 18+
Набор в группу стретчинга (растяжка) и пилатеса. Метро Бауманская. 18+

Вы чувствуете усталость и напряжение от тяжелого учебного или рабочего дня? Наверно вам хочется развеяться, пообщаться и ...

Участников: 51  
"Бескомпромиссная зоркость"
"Бескомпромиссная зоркость"

Мультимедийная презентация к 185-летию Эдуарда Мане - французского живописца, гравёра, одного из родоначальников импрессионизма.

Участников: 51  
Тканая химия
Тканая химия

Физтех.Читалка: лекции от студентов, аспирантов, преподавателей МФТИ и их друзей

Участников: 51  
Интуитивный танец + изучение английского языка.  Intuitive dance and english in flow
Интуитивный танец + изучение английского языка. Intuitive dance and english in flow

Интуитивный танец, движение и свободное говорение на английском языке на тему "Свобода" Уровень владения языком не важен

Участников: 51  
Мастер класс: Стратегическое мышление как ресурс личностных и организационных изменений.
Мастер класс: Стратегическое мышление как ресурс личностных и организационных изменений.

Что такое стратегическое мышление? Как стратегическое мышление связано с видением? Все ли бизнесмены обладают собственным видением и ...

Участников: 51  
Доходная стратегия и бизнес-план на 2017 год
Доходная стратегия и бизнес-план на 2017 год

В течении двух часов Сергей Смирнов и Феликс Альберт будут разрабатывать с управляющими агентств недвижимости бизнес-стратегию на ...

Участников: 51  
Стажировка для психологов-консультантов
Стажировка для психологов-консультантов

Где найти клиентов? Как собрать группу? Как убедить клиентов в своей компетентности? Как убедиться в собственной компетентности? ...

Участников: 51  
Папа-сын. Столярное дело для начинающих
Папа-сын. Столярное дело для начинающих

Вместе с папой/мамой/дедушкой будем пилить, сверлить, шлифовать, выжигать и т.п. Сделаем меч джедая, часы маме в комнату, ...

Участников: 51  
Лермонтов и Гете
Лермонтов и Гете

Открываем новый саминарский сезон в Доме-музее М.Ю. Лермонтова. 12 января в 19.00 будем обсуждать доклад научного сотрудника ...

Участников: 51  
Столярка для начинающих или "сделай подарок своими руками"
Столярка для начинающих или "сделай подарок своими руками"

Начало начал столярного дела. Курс для тех, кто не знает, с какого ребра подойти к работе с ...

Участников: 51  
Pioner Talks: Кино, рожденное на севере
Pioner Talks: Кино, рожденное на севере

12 января Pioner Talks новый сезон-2017 встречей с Франческой Лаццарин, которая расскажет нам о кино, родившемся на ...

Участников: 51  
Бесплатный семинар визажиста и имиджмейкера Анны Пушкиной-Малиновской для мам с малышами и будущих мам
Бесплатный семинар визажиста и имиджмейкера Анны Пушкиной-Малиновской для мам с малышами и будущих мам

Впервые в Центре развития для активных мам "Мамин день" не детская и не мамская, в буквальном значении ...

Участников: 51  
Бесплатный урок по Аргентинскому танго
Бесплатный урок по Аргентинскому танго

На занятии вы ознакомитесь с основными базовыми элементами и попробуете станцевать в паре под завораживающую музыку аргентинского ...

Участников: 51  
Киноклуб на английском языке: фильм «Youth» Paolo Sorrentino, 2015
Киноклуб на английском языке: фильм «Youth» Paolo Sorrentino, 2015

Просмотр и обсуждение фильма на английском языке.

Участников: 51  
Сборная экскурсия по выставке "I love Chanel. Частные коллекции" - 12.01, вечер
Сборная экскурсия по выставке "I love Chanel. Частные коллекции" - 12.01, вечер

Стоимость экскурсии: 350 руб/чел + ВХОДНОЙ БИЛЕТ Источник информации: http://fashion-museum.ru/index.php/meropriyatiya/ekskursii/item/148-ekskursii-v-mvts-muzej-mody-v-yanvare

Участников: 51  
Хастл - открытый бесплатный урок
Хастл - открытый бесплатный урок

На занятии вы ознакомитесь с основными базовыми элементами и попробуете станцевать в паре под современную популярную музыку

Участников: 51  
Сборная экскурсия по выставке "I love Chanel. Частные коллекции" - 12.01, день
Сборная экскурсия по выставке "I love Chanel. Частные коллекции" - 12.01, день

Стоимость экскурсии: 350 руб/чел + ВХОДНОЙ БИЛЕТ Источник информации: http://fashion-museum.ru/index.php/meropriyatiya/ekskursii/item/148-ekskursii-v-mvts-muzej-mody-v-yanvare

Участников: 51