Набор в группу стретчинга (растяжка) и пилатеса. Метро Бауманская. 18+

20.04.2017 18:00

1. Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название "Пилатес" получил от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса.
Тренировка укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень разнообразны, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

2. Stretching. В переводе с английского, «стретчинг» означает потягивание, вытяжение. Во время выполнения данного комплекса упражнений, вы будете выполнять вытягивание мышц отдельных частей тела, затем в течение несколько секунд оставаться в таком положении и возвращаться в исходное положение. Растягивание не подходит для усиления кровообращения, поскольку все движения выполняются очень медленно. Но в этом есть и свои плюсы. В результате растяжения мышцы расслабляются и становятся более эластичными, к ним поступает больше крови. Положительно влияет этот комплекс и на суставы. Они приобретают большую подвижность, после нескольких занятий увеличивается гибкость всего тела, что является прекрасным результатом для любого вида спорта. Во время занятий стретчингом вы учитесь сосредоточенному, глубокому дыханию, что, в свою очередь, благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряжённого трудового дня. Очень важно, что стретчинг не имеет ограничений по возрасту, он будет полезен как детям, людям среднего возраста, так и пожилым. Каждый выполняет упражнения по мере возможности, соизмеряя нагрузку возрасту.Комплекс подразумевает чередование нагрузки и расслабления, им можно как начинать, так и завершать тренировки. Как разминка он подходит для разогрева мышц, в результате мышечная ткань меньше подвержена растяжениям. После тренировки же растягивание помогает восстановить пульс, который увеличивается во время занятий.

Старт занятий со 2-го февраля 2017 года.

Расписание занятий: по четвергам с 18:00 до 19:30.

Тренер: Меньшикова Елена Владимировна.

Все уточняющие вопросы вы можете задать по телефону 8 (916) 221 91 96.

Абонемент на 6 часов занятий в месяц:

3600 рублей без пропусков.

Танцевальный зал находится в шаговой доступности от метро Бауманская. Для вас большой зал с профессиональным паркетом и зеркалами, комфортные раздевалки, туалет и душевая комната, бар с чаем и водой.

Ждем вас на наших занятиях, присоединяйтесь!

Набор в группу стретчинга (растяжка) и пилатеса. Метро Бауманская. 18+
Место проведения Москва Балакиревский переулок, дом 1 А, 3-й подъезд, 3-й этаж, помещение quot;Студии 15quot;
трио GuitarLady - "мои песни о Питере и джаз"
трио GuitarLady - "мои песни о Питере и джаз"

Только для гостей, влюблённых в Питер - прозвучат премьерой несколько авторских песен о Питере, сочинённых Евгенией Б ...

Участников: 11  
Лекция для родителей "Утро без истерик"
Лекция для родителей "Утро без истерик"

Лекция Утро без истерик: пять приемов организации утренних сборов без нытья и крика. Психолог Ирина Воробьева расскажет ...

Участников: 11  
Московская международная выставка ЛИФТ  LIFT Exhibition
Московская международная выставка ЛИФТ LIFT Exhibition

Московская международная выставка ЛИФТ это место деловых встреч, профессионального и дружеского общения лифтовиков Росси

Участников: 11  
Спектакль «Синхронизация в Биркенвальде»
Спектакль «Синхронизация в Биркенвальде»

Спектакль создан по пьесе Виктора Франкла Синхронизация в Биркенвальде. Московский институт психоанализа взял на себя см ...

Участников: 11  
Выставка тайваньского художника-аутиста Лиланда Ли «В Россию с любовью»
Выставка тайваньского художника-аутиста Лиланда Ли «В Россию с любовью»

В Центральном доме художника с 25 апреля по 15 мая 2017 пройдт выставка художника из Тайваня Лиланда ...

Участников: 11  
АкроЙога на м. Пролетарская в yoga-ru.ru
АкроЙога на м. Пролетарская в yoga-ru.ru

Занятия по Акробатической Йоге В центре Йоги Айенгара yoga-ru.ru м. Пролетарская, Москва. Вторники в 20-22 2 часа, ...

Участников: 37  
Nouvelle Vague  25 апреля, Yotaspace Москва
Nouvelle Vague 25 апреля, Yotaspace Москва

Одни называют их главной кавер-группой Европы, другие же восхищаются тем, как мастерски им удается сочетать энергию пост

Участников: 597  
Форум фасадных инноваций 2017
Форум фасадных инноваций 2017

Единственный в России форум полностью посвященный фасадам и внешней оболочке здания в целом. Форум фасадных инноваций Fa

Участников: 374  
2504 Юбилейный концерт ЮРИЯ НАУМОВА в Москве!
2504 Юбилейный концерт ЮРИЯ НАУМОВА в Москве!

БИЛЕТЫ: http:bigbilet.ruticket-saleticketownerEFD524BAC4952861E0404B5E01F53424id_service481AC4EEAE1E87A7E0504B5E01F5033

Участников: 333  
Anika Nilles - 25.04, Санкт-Петербург!
Anika Nilles - 25.04, Санкт-Петербург!

Впервые в России - Anika Nilles! 25.04.2017 Санкт-Петербург, JAGGER CLUB, пл. Конституции, 2 Билеты от 1000-руб. уже ...

Участников: 309  
Студенческая весна в МГУ - 2017
Студенческая весна в МГУ - 2017

Гала-концерт фестиваля Студенческая весна в МГУ - 2017 состоится 25 апреля в 19:00 в Большом зале ДК ...

Участников: 221  
Билеты в театр  25 апреля  Вт
Билеты в театр 25 апреля Вт

Лишний билетик - Розыгрыши билетов в театр

Участников: 164  
Саша Алмазова и Non Cadenza: Новый альбом в ЦДХ
Саша Алмазова и Non Cadenza: Новый альбом в ЦДХ

Саша Алмазова и NON CADENZA. Презентация альбома Новый день. Москва, ЦДХ БИЛЕТЫ https:bilet.cha.ruNomEvent1220 --------

Участников: 149  
Как без затрат привлекать тысячи клиентов в свой
Как без затрат привлекать тысячи клиентов в свой

http:7666.ruc2504k переходите по ссылочке прямо сейчас и регистрируйтесь на открытый мастер-класс Александра Белановск

Участников: 141  
Еврейские экспресс-знакомства AHAVA Москва
Еврейские экспресс-знакомства AHAVA Москва

Еврейские экспресс-знакомства AHAVA Jewish Speed Dating in Moscow and St. Petersburg. Во вторник 25 апреля в 19.00 ...

Участников: 134  
Еврейские экспресс-знакомства AHAVA Москва
Еврейские экспресс-знакомства AHAVA Москва

Еврейские экспресс-знакомства AHAVA Jewish Speed Dating in Moscow and St. Petersburg. Во вторник 25 апреля в 19.00 ...

Участников: 128  
25 Апреля - Спектакль Обитель. 16 рота
25 Апреля - Спектакль Обитель. 16 рота

Билеты уже в продаже: http:main.tickets.go2show.biznode6316961 http:redkassa.rueventsbilety_na_spektakl_obitel_16_rota h

Участников: 117  
Расстановки Игорь Варт Москва
Расстановки Игорь Варт Москва

Расписание расстановок на апрель: В Москве 22 апреля с 12.00 до 19.30 Интенсив Отношения 23 апреля с ...

Участников: 115  
ОСИЯННАЯ РУСЬ. Весенние чтения
ОСИЯННАЯ РУСЬ. Весенние чтения

Традиционная встреча авторов и читателей общественно-литературного Портала ОСИЯННАЯ РУСЬ состоятся 25 апреля вторник в р

Участников: 107  
Еврейские экспресс-знакомства AHAVA Москва
Еврейские экспресс-знакомства AHAVA Москва

Еврейские экспресс-знакомства AHAVA Jewish Speed Dating in Moscow and St. Petersburg. Во вторник 25 апреля в 19.00 ...

Участников: 106  
Еврейские экспресс-знакомства AHAVA Москва
Еврейские экспресс-знакомства AHAVA Москва

Еврейские экспресс-знакомства AHAVA Jewish Speed Dating in Moscow and St. Petersburg. Во вторник 25 апреля в 19.00 ...

Участников: 103  
МК Татьяны Титяевой Груминг кошек 25 апреля
МК Татьяны Титяевой Груминг кошек 25 апреля

Дорогие друзья! Мы приглашаем Вас на МК Татьяны Титяевой Салонный груминг кошек, который состоится 25-26-го апреля 2017

Участников: 73  
Финал федерального акселератора GenerationS
Финал федерального акселератора GenerationS

The sky is not the limit под таким девизом 25 апреля в Москве в Stadium Live пройдет ...

Участников: 69  
25 АПРЕЛЯ  ROCK HOUSE CLUB 18:00
25 АПРЕЛЯ ROCK HOUSE CLUB 18:00

25 Апреля Вторник Старт - 18:00 клуб ROCK-HOUSE http:vk.comrockhouseclub ----------------------------------------------

Участников: 67  
Практика восстановления позвоночникаГерасьянов
Практика восстановления позвоночникаГерасьянов

25 апреля в 18:45 до 21:00 - Улучшение состояния позвоночника с первого занятия. - Улучшение осанки, снятие ...

Участников: 66  
Тренинг Глубина души
Тренинг Глубина души

Здравствуйте. Предлагаем вашему вниманию уникальный однодневный тренинг, позволяющий действительно глубоко познать себя,

Участников: 66  
Mike Glebow  25 апреля  16 Тонн
Mike Glebow 25 апреля 16 Тонн

25 апреля презентация альбома Mike Glebow Monologue в клубе 16 Тонн! Mike Glebow настоящий романтик и один ...

Участников: 60  
PANDHYS КОНФЕРЕНЦИЯ 2017
PANDHYS КОНФЕРЕНЦИЯ 2017

Дорогие друзья! Сообщаем, что конференция пройдет 25-26 апреля. Вас ждут новинки, новые техники, вдохновение от Гертру

Участников: 59  
Сны смешных человечков. МСК
Сны смешных человечков. МСК

Сны смешных человечков- моноспектакль по сказкам Бориса Драгилва. Этот спектакль как лифт на невидимый этаж. Этаж Осозн

Участников: 54  
Новая группа ИТАЛЬЯНСКИЙ С НУЛЯ
Новая группа ИТАЛЬЯНСКИЙ С НУЛЯ

Италия - страна, которая вызывает трепет, дрожь от прикосновения ко времени. Здесь его по-настоящему начинаешь чувствовать. Присоединяйтесь ...

Участников: 51  
Ирина Хакамада. Рестарт. Перезагрузка!
Ирина Хакамада. Рестарт. Перезагрузка!

Это мастер-класс для всех, кто в начале проекта, карьеры, любовной истории, для тех, кто думает, что уже ...

Участников: 51  
25 апр. | 19:30 | "Общение без смущения" тренинг актерского мастерства
25 апр. | 19:30 | "Общение без смущения" тренинг актерского мастерства

Профессиональные актеры театра и кино при помощи актерских методик познакомят вас с различными техниками и упражнениями, которые ...

Участников: 51  
Недельная глава Торы (Level 2)
Недельная глава Торы (Level 2)

Недельная глава с классическими и хасидскими комментариями в творческом изложении Абы Довида. За год участники курса получат ...

Участников: 51  
Мастер-класс "Как студенту написать курсовую работу"
Мастер-класс "Как студенту написать курсовую работу"

Основная цель мастер класса - приобретение студентами навыков по написанию научных курсовых работ. Поставленная цель достигается путем ...

Участников: 51  
613 заповедей (Level 3)
613 заповедей (Level 3)

Обзорный и углубленный курс изучения самых главных законов Торы, 613 заповедей Пятикнижия. Состоит из изучения исходного текста, ...

Участников: 51  
Психологическая подготовка к ЕГЭ и ГИА для подростков и их родителей
Психологическая подготовка к ЕГЭ и ГИА для подростков и их родителей

Кто хочет научиться справляться со своим волнением и личностными трудностями при сдаче экзаменов, приглашаем на наше ознакомительное ...

Участников: 51  
Игорь Чапурин. Мода после 40 – новая энергия прекрасного возраста
Игорь Чапурин. Мода после 40 – новая энергия прекрасного возраста

Уместность и оригинальность в одежде, понятие «интеллектуальная мода», что должно быть в гардеробе зрелой женщины, модные тенденции ...

Участников: 51  
Индивидуальная консультация: Регистрируем ООО за 3 дня.
Индивидуальная консультация: Регистрируем ООО за 3 дня.

ГБУ «Малый бизнес Москвы» Центр Услуг для Бизнеса по Южному административному округу приглашает Вас принять участие в ...

Участников: 51  
Выступление Гитарного дуэта «Cantiga» (Франция&Россия)
Выступление Гитарного дуэта «Cantiga» (Франция&Россия)

Выступают: Лауреаты международных конкурсов Philippe VILLA & Анастасия Максимкина

Участников: 51  
Деловая игра "ОЛИГАРХ"
Деловая игра "ОЛИГАРХ"

Это деловая игра, в которой разрешено абсолютно все. Сценарий ведут сами участники. Здесь воссоздаются реальные ситуации бизнеса ...

Участников: 51  
Фантазия о вечных влюблённых
Фантазия о вечных влюблённых

Лекция Ляли Кандауровой перед концертом Л.Генюшаса, Н.Борисоглебского и гос. капеллы России

Участников: 51  
АССОЦИАЦИЯ "ДИРЕКТОРИУМ": СЕМИНАР "СТРАТЕГИЯ БИЗНЕСА - ОСНОВА УСПЕХА. ПРАКТИЧЕСКИЙ ИНСТРУМЕНТАРИЙ, СОЗДАЮЩИЙ БУДУЩЕЕ"
АССОЦИАЦИЯ "ДИРЕКТОРИУМ": СЕМИНАР "СТРАТЕГИЯ БИЗНЕСА - ОСНОВА УСПЕХА. ПРАКТИЧЕСКИЙ ИНСТРУМЕНТАРИЙ, СОЗДАЮЩИЙ БУДУЩЕЕ"

АССОЦИАЦИЯ "ДИРЕКТОРИУМ" приглашает вас на Вечерний Семинар ЕВГЕНИЯ МИХАЙЛЕНКО, Директора Ассоциации экспертов системного менеджмента: "СТРАТЕГИЯ БИЗНЕСА - ...

Участников: 51  
Мастер-класс СИЛЫ ХАРАКТЕРА
Мастер-класс СИЛЫ ХАРАКТЕРА

Узнайте свои сильные стороны и научитесь ими пользоваться!

Участников: 51  
Зомби-воспитатель
Зомби-воспитатель

Четвертую лекцию из цикла «Зомби-идеи» прочитает журналист и активист Вера Шенгелия. Она расскажет о том, почему люди ...

Участников: 51  
Вторничная «Мафия» в Re:Форме
Вторничная «Мафия» в Re:Форме

Для любителей популярной игры создана специальная встреча!

Участников: 51  
Секретная дегустация летнего меню в "Даблби"
Секретная дегустация летнего меню в "Даблби"

Хотите попробовать наше новое летнее меню раньше всех? 25 апреля в 19:00 в "Даблби" на Новодевичьем, 4 ...

Участников: 51  
"В чём сила, брат?!" (бесплатная экскурсия по фильму "Брат 2")
"В чём сила, брат?!" (бесплатная экскурсия по фильму "Брат 2")

Пешеходная экскурсия по московским местам съёмок фильма «Брат 2».

Участников: 51