Набор в группу стретчинга (растяжка) и пилатеса. Метро Бауманская. 18+

02.03.2017 18:30

1. Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название "Пилатес" получил от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса.
Тренировка укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень разнообразны, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

2. Stretching. В переводе с английского, «стретчинг» означает потягивание, вытяжение. Во время выполнения данного комплекса упражнений, вы будете выполнять вытягивание мышц отдельных частей тела, затем в течение несколько секунд оставаться в таком положении и возвращаться в исходное положение. Растягивание не подходит для усиления кровообращения, поскольку все движения выполняются очень медленно. Но в этом есть и свои плюсы. В результате растяжения мышцы расслабляются и становятся более эластичными, к ним поступает больше крови. Положительно влияет этот комплекс и на суставы. Они приобретают большую подвижность, после нескольких занятий увеличивается гибкость всего тела, что является прекрасным результатом для любого вида спорта. Во время занятий стретчингом вы учитесь сосредоточенному, глубокому дыханию, что, в свою очередь, благотворно влияет на головной мозг, особенно после напряжённого трудового дня. Очень важно, что стретчинг не имеет ограничений по возрасту, он будет полезен как детям, людям среднего возраста, так и пожилым. Каждый выполняет упражнения по мере возможности, соизмеряя нагрузку возрасту.Комплекс подразумевает чередование нагрузки и расслабления, им можно как начинать, так и завершать тренировки. Как разминка он подходит для разогрева мышц, в результате мышечная ткань меньше подвержена растяжениям. После тренировки же растягивание помогает восстановить пульс, который увеличивается во время занятий.

Старт занятий со 2-го февраля 2017 года.

Расписание занятий: по четвергам с 18:30 до 20:00.

Тренер: Меньшикова Елена Владимировна.

Все уточняющие вопросы вы можете задать по телефону 8 (916) 221 91 96.

Абонемент на 6 часов занятий в месяц:

3600 рублей без пропусков.

Танцевальный зал находится в шаговой доступности от метро Бауманская. Для вас большой зал с профессиональным паркетом и зеркалами, комфортные раздевалки, туалет и душевая комната, бар с чаем и водой.

Ждем вас на наших занятиях, присоединяйтесь!

Набор в группу стретчинга (растяжка) и пилатеса. Метро Бауманская. 18+
Место проведения Москва Балакиревский переулок, дом 1 А, 3-й подъезд, 3-й этаж, помещение "Студии 15"
ДОП: 25 Февраля АРТЕРИЯ - Клуб VOLTA
ДОП: 25 Февраля АРТЕРИЯ - Клуб VOLTA

Официальная встреча тут: https://vk.com/arteria_volta Вступайте! ============================== 25 февраля Клуб "VOLTA"

Участников: 2299  
VEGMART /  Go Vegan!
VEGMART / Go Vegan!

Дорогие друзья! 25 и 26 февраля на дизайн-заводе Флакон пройдет следующая серия маркета VegMart со свободным входом. ...

Участников: 2288  
ДОП: 25 Февраля АРТЕРИЯ - Клуб VOLTA
ДОП: 25 Февраля АРТЕРИЯ - Клуб VOLTA

Официальная встреча тут: https://vk.com/arteria_volta Вступайте! ============================== 25 февраля Клуб "VOLTA"

Участников: 526  
"ИГРЫ НА УЛИЦЕ"
"ИГРЫ НА УЛИЦЕ"

Мы предлагаем ВАМ практический тренинг,проходящий в реальных жизненных условиях, для наработки состояния уверенности, иг

Участников: 424  
25.02.17 - Wicked Games (Back 2 Back)
25.02.17 - Wicked Games (Back 2 Back)

►25.02.2017 Big Dabass & Hi-Tech Motion Radio продолжают серию мероприятий "Wicked Games", которая посвящена самой раз

Участников: 264  
ДОП: 25 Февраля АРТЕРИЯ - Клуб VOLTA
ДОП: 25 Февраля АРТЕРИЯ - Клуб VOLTA

25 февраля Клуб "VOLTA" АРТЕРИЯ ► Билеты: https://vk.com/topic-137410995_34853009 ► V.I.P.: https://vk.com/topic-137410

Участников: 1336  
VEGMART 2017
VEGMART 2017

Дорогие друзья! 25 и 26 февраля на дизайн-заводе Флакон пройдет следующая серия маркета VegMart со свободным входом. ...

Участников: 1199  
VEGMART /  VEG БАЗАР
VEGMART / VEG БАЗАР

Дорогие друзья! 25 и 26 февраля на дизайн-заводе Флакон пройдет следующая серия маркета VegMart со свободным входом. ...

Участников: 874  
Индейские мандалы ЖЕНСКАЯ СУТЬ + САМОДИАГНОСТИКА
Индейские мандалы ЖЕНСКАЯ СУТЬ + САМОДИАГНОСТИКА

25 февраля ЖЕНСКАЯ СУТЬ -------------------------------------------------------- ЖЕНСКАЯ СУТЬ - мандала, помогающая ра

Участников: 544  
25.02.17 - Wicked Games (Back 2 Back)
25.02.17 - Wicked Games (Back 2 Back)

►25.02.2017 Big Dabass & Hi-Tech Motion Radio продолжают серию мероприятий "Wicked Games", которая посвящена самой раз

Участников: 281  
Vinyl Mayak Session
Vinyl Mayak Session

"Vinyl Mayak Store" виниловые пластинки Contact us: 8-925-110-24-66 Адрес: HookahPlace Mayakovskaya / ХукаПлейс Маяк м.

Участников: 259  
Чемпионат поэзии ⋮ 2017 ⋮ Москва
Чемпионат поэзии ⋮ 2017 ⋮ Москва

[club114474858|Чемпионат поэзии им. В.В. Маяковского —] это конкурс стихотворцев, состязающихся в поэтическом и ораторск

Участников: 240  
Личные приемы Леденева Анатолия МОСКВА
Личные приемы Леденева Анатолия МОСКВА

Личные приемы в Москве и других городах. А у нас для Вас подарок!) В эзотерическом центре «М.А.Д.Э.» ...

Участников: 224  
Международный фестиваль-конкурс "Золотая Русь"
Международный фестиваль-конкурс "Золотая Русь"

Дорогие друзья! Организаторы фестиваля "Золотое сечение" создают новый проект - Международный фестиваль-конкурс русской

Участников: 168  
Тайский массаж.Базовый курс,Школа Р.Илинскас
Тайский массаж.Базовый курс,Школа Р.Илинскас

Тайский йога массаж - семинар в Москве 25-26 февраяля 2017 г. (обучение с нуля, с выдачей сертификата). ...

Участников: 155  
Игротека GeekTime
Игротека GeekTime

Друзья, каждую субботу в 18:00 мы неизменно встречаемся в GeekTime на игротеке И каждый раз наш хороший ...

Участников: 135  
Вечера на хуторе близ Рождествено
Вечера на хуторе близ Рождествено

Рассыпься, горох, С грядки на грядку. Раздайся, народ, Я пойду в присядку! И уже сегодня в 19.30 ...

Участников: 127  
ПОСЛЕДНЯЯ ЗИМНЯЯ ВЕЧЕРИНКА! MEGA PARTY!
ПОСЛЕДНЯЯ ЗИМНЯЯ ВЕЧЕРИНКА! MEGA PARTY!

Приглашаем отметить НОВЫЙ ГОД 2017! В баре DISCO 90! Вас ждет интерактивная шоу программа! Конкурсы! Супер призы! ...

Участников: 125  
SHH... ENJOY THE SILENCE PARTY
SHH... ENJOY THE SILENCE PARTY

DMFAN.RU представляет 25 февраля 2017 года SHH... ENJOY THE SILENCE PARTY 24-й сингл группы Depeche Mode, а ...

Участников: 111  
"Йога-Перезагрузка" февраль 2017
"Йога-Перезагрузка" февраль 2017

11-12 февраля 2017 ВЫБОРГ 25-26 февраля 2017 МОСКВА приглашаем всех желающих на "Йога-интенсив" с Игорем Кожевниковым!

Участников: 93  
II медиа форум "Кавказ как платформа для СМИ"
II медиа форум "Кавказ как платформа для СМИ"

Форум проходит по инициативе Комитета по делам молодёжи Российского конгресса народов Кавказа в рамках содействия развит

Участников: 70  
ПИРАТ И ПРИЗРАКИ
ПИРАТ И ПРИЗРАКИ

Мюзикл Владимира Семёнова по мотивам пьесы Мария Машаду "Плуфт, маленький призрак" Для детей от 7 до 14 ...

Участников: 29  
Курс РЕЧЕВАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ
Курс РЕЧЕВАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ

Курс РЕЧЕВАЯ ИМПРОВИЗАЦИЯ, или как говорить так, чтобы все хотели вас слушать. В жизни мы постоянно общаемся. ...

Участников: 24  
Масленица°
Масленица°

Собственно цель собрания у нас одна - встреча весны! Делаем это традиционными методами: сжиганием разнообразных чучел,

Участников: 15  
Детский дом слепоглухих Сергиев Посад
Детский дом слепоглухих Сергиев Посад

Мы собираемся во славу Божию и в помощь детям из детского дома для слепоглухих в Сергиевом Посаде. ...

Участников: 302  
Автоквест по Москве ДЛЯ НОВИЧКОВ 25 февраля
Автоквест по Москве ДЛЯ НОВИЧКОВ 25 февраля

Мы клуб Night kids, который 5 лет проводит автоквест по ночной Москве. Наши игры проходят каждую субботу, ...

Участников: 7421  
97/03 RAVE @ MONACLUB
97/03 RAVE @ MONACLUB

vk.com/off9703

Участников: 3071  
Маркет «4 сезона» в Москве 25-26 ФЕВРАЛЯ
Маркет «4 сезона» в Москве 25-26 ФЕВРАЛЯ

Один из самых крупных дизайнерских маркетов Москвы пройдет 25-26 ФЕВРАЛЯ в центре дизайна ARTPLAY. На маркете будут ...

Участников: 3009  
25 февраля - СЛОТ (15 лет) @ Москва, YOTASPACE
25 февраля - СЛОТ (15 лет) @ Москва, YOTASPACE

25 февраля группа СЛОТ отпразднует 15-летие на большом юбилейном концерте в московском клубе YOTASPACE! Билеты в продаж

Участников: 2195  
25-26 февраля Шагом Фарш! аниме - пати 18+
25-26 февраля Шагом Фарш! аниме - пати 18+

-НОВЫЕ АНИМЕ ВЕЧЕРИНКИ НА NYAPARTY.RU - АНИМЕ МАГАЗИН НА ПАТИ NYAPi.RU Поздравляем, вас, друзья, С 23 февраля! ...

Участников: 2095  
SABBAT CULT : 25 ФЕВРАЛЯ МОСКВА @ BROOKLYN HALL
SABBAT CULT : 25 ФЕВРАЛЯ МОСКВА @ BROOKLYN HALL

Вы думаете, что готовы к этому? Но к этому нельзя подготовиться. 25-го февраля в Москве произойдет сбор ...

Участников: 2016  
Вечер живого джаза, джаз-кафе GoodRepublic
Вечер живого джаза, джаз-кафе GoodRepublic

Мы приглашаем музыкантов разных форматов и даём им полную свободу действий. Но есть одно правило: «Главное — ...

Участников: 1697  
25.02 - ТЕНИ СВОБОДЫ (д.р. группы) @ Москва, Лес
25.02 - ТЕНИ СВОБОДЫ (д.р. группы) @ Москва, Лес

25 февраля в столичном клубе «Лес» московские панки «Тени Свободы» шумно и весело вместе с поклонниками отметят ...

Участников: 1683  
PROJECT X
PROJECT X

[club135812741|24 ДЕКАБРЯ - СУББОТА / 16:00 | BAD SANTA - «CLUB VERSAL» По скидке вход 300р / ...

Участников: 1278  
Встречи Сыроедов, Веганов, Москва
Встречи Сыроедов, Веганов, Москва

25-го фев., сб., баня на дровах https://vk.cc/6g2UKy - Сыроеды, веганы, вегетарианцы Москвы, МО и гости столицы! А ...

Участников: 1052  
25 Февраля АРТЕРИЯ - Клуб VOLTA
25 Февраля АРТЕРИЯ - Клуб VOLTA

25 февраля Клуб "VOLTA" АРТЕРИЯ ► Билеты: https://vk.com/topic-137410995_34853009 ► V.I.P.: https://vk.com/topic-13741

Участников: 1049  
VEGMART - ежемесячный гипермаркет!
VEGMART - ежемесячный гипермаркет!

Дорогие друзья! 25 и 26 февраля на дизайн-заводе Флакон пройдет следующая серия маркета VegMart со свободным входом. ...

Участников: 946  
25.02.17 * Sacrum Ritus
25.02.17 * Sacrum Ritus

HYPERDIMENSION PROMO present: -> Готовьте прыжок в гиперпространство: date: 25.02.17 / суббота time: 23:30 entrance

Участников: 937  
СУББОТА-PARTY в DF-club!
СУББОТА-PARTY в DF-club!

Суббота - лучшее время для танцев! Ждем вас каждую субботу в 20:00-01:00 в DF-Club на Белорусской! Формат ...

Участников: 909  
VEGMART - Ежемесячный гипермаркет вег товаров
VEGMART - Ежемесячный гипермаркет вег товаров

Дорогие друзья! 25 и 26 февраля на дизайн-заводе Флакон пройдет следующая серия маркета VegMart со свободным входом. ...

Участников: 770  
25.02 / УТРО @ 16 Тонн/Ночь
25.02 / УТРО @ 16 Тонн/Ночь

Группа создана Владиславом Паршиным в 2010 году в Ростове-на-Дону. Стиль музыки — смесь советского и европейского пост-п

Участников: 737  
Полигон " ЯУЗСКАЯ АЛЛЕЯ"
Полигон " ЯУЗСКАЯ АЛЛЕЯ"

Полигон для проведения страйкбольных игр клуба "Airsoft like". Чем быстрее вы пройдете регистрацию тем проще нам будет

Участников: 530  
Джазовый монолог
Джазовый монолог

Театр "Градский Холл" вновь приглашает искушенную публику насладиться магическими звуками джаза в исполнении молодого и

Участников: 446  
Буревестник звук собирает друзей 25.02
Буревестник звук собирает друзей 25.02

Снова пришло время окунуться в ритмы диско и фанка в компании резидентов Буревестник звук! Все как в ...

Участников: 414  
Школа наброска в Циферблате на Пушкинской
Школа наброска в Циферблате на Пушкинской

Когда моей дочери было 8 лет, она спросила меня однажды, где я работаю. Я ответил, что работаю ...

Участников: 409  
Перемотка #5 | 25 февраля 2017 | Юбилей
Перемотка #5 | 25 февраля 2017 | Юбилей

Итак, медленно, но верно мы вышли на свой первый юбилей! 25 февраля в клубе Brooklyn Hall мы ...

Участников: 358  
Owl_Fox DAY
Owl_Fox DAY

Москва. 25 февраля Покровский парк. В конце февраля приглашаем всех желающих на Лисо Совиный фестиваль!!! Подари себе ...

Участников: 326  
25/02 - Факел, Olše, -1 @Вермель
25/02 - Факел, Olše, -1 @Вермель

-1 https://vk.com/t_________________________t Факел http://vk.com/fakelpunk Olše http://vk.com/olsheband ------------

Участников: 309  
FAME YOUR CHOREO: RUSSIAN TOP 10
FAME YOUR CHOREO: RUSSIAN TOP 10

Осенний чемпионат позади, весенний - впереди, а в перерыве между ними мы решили подвести небольшие итоги и ...

Участников: 295  
parkrun Измайлово
parkrun Измайлово

Еженедельные бесплатные забеги на 5км в Измайловском парке.

Участников: 290