Вводное занятие по медитации Mindfulness

Приветствую всех!
И приглашаю вас на вводное занятие по медитации осознанности Mindfulness (тренировка ума).

Медитация осознанности Mindfulness — это не религиозная или эзотерическая практика, а научно обоснованный метод тренировки внимания. В её основе лежит простой принцип: направленное внимание на настоящий момент без оценивания происходящего.

За последние 30 лет медитация осознанности из малоизвестной практики превратилась в предмет серьезных научных исследований. 
Современные методы нейровизуализации позволили ученым буквально увидеть, как медитация изменяет наш мозг.

Занятие проводится бесплатно

Что вас ждет на занятии:
☀️ Обзор всех видов медитаций
☀️ Краткая теория о медитации осознанности Mindfulness: польза, правильная техника выполнения медитации.
☀️ Практика медитации
☀️ Обсуждение практики, ответы на вопросы

Рекомендации:
⁃ Коврик для йоги, подушка для медитации или плед, который можно свернуть, и сесть на него
⁃ Удобная одежда для медитации (шорты, спортивные штаны)
⁃ Хорошее настроение
⁃ Мероприятие бесплатное, но при желании вы можете оставить донейшен (любая сумма, уместная для вас)

В случае если с утра будет дождь, то занятие будет перенесено

Также берите с собой близких и друзей

Для участия в занятии необходима запись

Если есть вопросы, задавайте в чате ТГ

До встречи на практике!