Тренинг «Тревога: от борьбы к диалогу»

Ведущий: Виталий Замятин
Психолог, гештальт-терапевт
 

Что будет на тренинге?

•  Разберёте, как тревога проявляется в вашем теле и поведении
•  Научитесь останавливать тревожные сценарии до их пика
•  Попробуете новые способы контакта с собой и другими
•  Получите обратную связь от психолога и группы

Формат:  

•  5 глубоких встреч по 3 часа
•  Малая группа (до 10 человек)
•  Практика через эксперименты и телесные техники+теория+обсуждение

____________________________________________________________

ОТВЕТИЛ НА ВОПРОС ЗАЧЕМ МИРИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ? Чтобы перестать тратить силы на борьбу и направить энергию на свою жизнь!
НА ТРЕНИНГЕ ВЫ:

ВЫ УЗНАЕТЕ
• Как устроена ваша тревога и какой язык она понимает.
• Что такое гештальт-подход к работе с тревожностью.
• Какие ваши потребности стоят за тревогой.
• Как тело сигналит о стрессе и как его успокоить.

ВЫ ПОПРОБУЕТЕ
• Техники «заземления» здесь и сейчас.
• На практике диалог с тревогой через метафоры и техники.
• Выражать чувства и потребности в безопасном пространстве.
• Преодолеть изоляцию и увидеть, что вы не одни.

ВЫ ПОЛУЧИТЕ
• Опыт нахождения в поддерживающем сообществе.
• Обратную связь и внимание от ведущего и группы.
• Ответы на свои вопросы и разбор ваших кейсов.
• Практические инструменты, которые заберете с собой.

ВЫ НАУЧИТЕСЬ
• Справляться с острыми приступами тревоги.
• Распознавать ранние сигналы напряжения в теле.
• Не избегать, а управлять своими состояниями.
• Переводить тревогу из помехи в ресурс.