Путь к спокойствию: КПТ-методы против тревоги

Стресс, неопределённость и постоянный поток информации стали неотъемлемой частью нашей жизни. В этих условиях тревожность превратилась из редкого явления в распространённую проблему, с которой сталкивается каждый второй житель мегаполиса. 

Нам на подмогу придёт Дарья Гизиатуллина и поделится техниками преодоления тревоги на новой лекции:

Путь к спокойствию: КПТ-методы против тревоги. 29 июля (вт) в 19:00

Чтобы легче усваивать новые знания, мы сразу будем применять их на практике и обсуждать. У нас будет возможность разобрать реальные кейсы и получить ответы на свои вопросы. 

Что будет на лекции:

• познакомимся с работой механизма возникновения тревоги с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии

• изучим современные инструменты борьбы с тревожностью 
• освоим практические техники быстрого снижения тревожности
• обратим внимание на методы изменения деструктивного мышления и научимся формировать новые паттерны

В итоге мы научимся определять уровень своей тревожности и понимать откуда она берётся и как её предотвратить в будущем. И, конечно, как управлять ею, используя практики осознанности и релаксации. 

Если вы передумали приходить на мероприятие, то возврат билетов мы оформляем в соответствии с законом:

за 10 и большей дней до события — 100% стоимости билета
за 5-10 дней — 50%
за 3-5 дней — 30%
меньше, чем за 3 дня — билеты не возвращаются

Надеемся на ваше понимание и с радостью встретимся с вами на любом из наших событий!