Випассана | медитация | Череповец

Цель ритрита:
— Понять, кто ты.
— Тишина ума.
— Ясность.
— Оздоровление.
Первый день/
17:00 — заезд
19:00 — обсуждение регламента, объяснение практик, цели и задачи
20:30 — 21:05 медитация
21:05 — 22:00 подготовка ко сну
22:00 — 05:00 Шавасана
Второй день/
06:00 — Подъём. Утренние процедуры
06:30 — 07:30 медитация сидя
07:45 — 09:15 хатха-Йога
09:15 — 10:00 пранаяма на природе
10:00 — 11:30 завтрак/ практика ходьбы
11:30 — 12:30 медитация сидя
12:30 — 13:30 (чтение, записи) свободное время
13:30 — 14:30 медитация сидя
14:30 — 15:15 суставная гимнастика
15:30 — 16:30 медитация сидя
17:00 — 18:00 ужин/ практика ходьбы
18:00 — 18:45 мантра Ом
18:45 — 20:00 личная практика/ ответы на вопросы
20:00 — 22:00 чтение/ подготовка ко сну
22:00 — 06:00 Шавасана
Третий — девятый день/ расписание второго дня
Завершающий день/
06:00 — Подъём. Утренние процедуры
06:30 — 07:30 медитация сидя
07:45 — 09:15 хатха-Йога
09:15 — 10:00 пранаяма на природе
10:00 — 11:00 завтрак/ практика ходьбы
11:00 — 12:00 медитация сидя
12:00 — 13:00 (чтение, записи) свободное время
13:00 — 14:00 медитация сидя
14:00 — 14:30 практика ходьбы
14:30 — 15:15 мантра Ом
15:30 — 17:00 подведение итогов/ ужин/ отъезд.
Условия проживания:
— двух-трехместное/ комфорт
— вегетарианское 2-х разовое питание.
Стоимость:
— организационный взнос: 30000 руб.,
Предоплата - 50% до 14 февраля (собеседование)
В стоимость входит:
— проживание
— 2-х разовое вегетарианское питание.
— программа випассана
— трансфер
_______
Славной практики!
Место проведения:
Абхазия
тел/WhatsApp +7 (921) 258 00 57