Открытый Тренинг «Энергия на максимум. как управлять стрессом и сохранять бодрость»

Цель тренинга: Научить участников как управлять своим состоянием и энергией и оставаться в состоянии высокой эффективности. Дать понимание как избегать состояния выгорания и как с ним работать, дать методы по снятию стресса и напряжения.

Обязательная регистрация: https://vr174.ru/energy_management

10 апреля 2026г.
С 10:00 до 17:00
Курчатова 36, 3 этаж, центр «Мухха»
Стоимость: 6500 ₽

В результате вы сможете:

• Понять причины возникновения выгорания и стресса
• Узнать точки контроля попадания в состояние выгорания
• Узнать работающие методы по снятию стресса и напряжения
• Осознать, как связана мотивация и энергия, как одно влияет на другое
• Узнать 4 типа человеческой энергии, и как их повышать
• Узнать из-за чего происходит отток энергии или «Эффект Дырявого Ведра»
• Научаться наращивать свою физическую, эмоциональную и психическую энергию
• Сформируете план развития и поддержания своего состояния
• Поймете как это переложить на свое окружение/команду/сообщество

Программа тренинга:

I модуль. Управление энергией

• Внешние источники мотивации и энергии, их плюсы и минусы;
• Внутренние источники мотивации и энергии;
• Самодиагностика своего состояния и уровня энергии;
• Виды энергии человека;
• Влияние энергии в коммуникациях;
• Причины оттока энергии или эффект "Дырявого ведра";
• 4 типа человеческой энергии;
• Физическая энергия, источники. Личная и коллективная;
• Эмоциональная энергия, источники. Личная и коллективная;
• Психическая (смысловая) энергия, источники. Личная и коллективная;
• Гормоны счастья и как они связаны с каждым типом энергии человека.

ll модуль. Работа со стрессом и выгоранием

• Причины возникновения выгорания и стресса;
• Факторы влияния: внешние, внутренние;
• Точки контроля попадания в состояние выгорания;
• Понятие, симптомы, стадии развития выгорания;
• Источники стресса и негативного эмоционального состояния;
• Замер и диагностика уровня стресса за последний год;
• Методы психологической защиты и восстановления;
• Профилактика и преодоления выгорания;
• Методы работы со стрессовым состоянием;
• Арт-терапия, дыхательные техники, психофизические разминки и другие методы профилактики стресса.