Как справляться со стрессом, если совет «просто меньше стрессуйте» совсем не помогает?

Об этом поговорим с Ярославом Ашихминым — кандидатом медицинских наук, терапевтом, кардиологом, специалистом по психосоматической медицине, советником генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи Минздрава России.

На лекции «Стресс-менеджмент: как побеждать стресс и быть счастливым здесь и сейчас» разберем:

� почему после периода напряжения может наступать состояние полного упадка сил

� откуда берутся панические атаки и телесные симптомы

� как хронический стресс влияет на сон, энергию и самочувствие

� какие техники помогают быстро изменить состояние, а какие работают на восстановление в долгую

� какую роль играют сон, физическая активность, дыхательные и телесные практики, психотерапия и лекарственные методы

� как сохранять работоспособность даже в периоды высокой нагрузки

В программе — клинические примеры, практические упражнения и возможность задать вопросы о стрессе, панических атаках, психосоматике, усталости и восстановлении.

Приходите, чтобы разобраться, как работает стресс и какие инструменты помогут справляться с ним в реальной жизни.